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標(biāo)題: 冒險打假!某寶月銷5000+的這些“健身器材”我實在看不下去了 ... [打印本頁]

作者: 科技閻羅君    時間: 2023-3-2 00:48
標(biāo)題: 冒險打假!某寶月銷5000+的這些“健身器材”我實在看不下去了 ...
寫今天這篇風(fēng)險很高,因為觸及很多商家的利益,很可能會被拉仇恨,但又實在不吐不快。
畢竟春天到了,女人們都要開始瘋狂甩肉了。各大平臺也在利用這點,瘋狂推送各種奇葩健身器材、速效瘦身操的視頻。像下面這些我都已經(jīng)收到過上百次推送了,如果你沒看到過,那一定是因為你身材太好,從沒關(guān)心過減肥 ↓

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這類產(chǎn)品最大的特點就是“看起來很有效”,每個賣點都直擊內(nèi)心。雖然看著有點“智商稅”,但又會因為那驚人的銷量而抱有幻想。

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再看看評論,更是全線好評,整段整段的廣告詞,根本找不出一條客觀的真實評價。
所以今天我就和團(tuán)隊的小伙伴斗膽做回惡人,一起來揭開一下那些只會讓你錢包瘦、不會讓你身子瘦的“智商稅”健身器材。
文:大夢
健身器材很多。像跑步機淪為晾衣架、劃船機淪為曬鞋器的,那都屬于產(chǎn)品沒問題,只是使用的人沒利用到位,不在我們今天討論的范疇。
但的確有很多產(chǎn)品設(shè)計出來毫無科學(xué)依據(jù),完全就是利用女性想要輕松減肥的心態(tài)來割韭菜,不但無用、還能損人。

01
各類振動甩脂器
先說某寶上熱銷的甩脂器。
真沒料到,這都2023年了,竟然還有人會相信這么低智的機器,認(rèn)為脂肪甩一甩就能掉。但別說,還真就有這么5000+個大冤種,把這機器供上了某寶“減肥神器”的銷量第一。

(, 下載次數(shù): 19)
甩脂器其實就是一臺會卡巴卡巴振動的機器,你啥也不用動,只要站在上面,它就會開啟電力馬達(dá)帶你飛。而且是想瘦哪里就能瘦哪里,站著瘦全身,坐著瘦大腿,手臂撐上面還能瘦手臂,呵~

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可實際上,所有這類甩脂器其實就是單純的振動器而已!
你要說想通過抖動渾身的肉來放松一下,那還說得過去。可要是為了消除脂肪,那真是離了大譜。
脂肪的消耗靠的是每天的基礎(chǔ)代謝+額外活動。這純純依賴外力的抖動,是沒有任何作用的。脂肪如果真能這么輕松甩甩就掉,那這世上就沒胖子了。
而且這玩意兒不光減肥沒用,還可能會制造麻煩。比如骨質(zhì)疏松的、髖關(guān)節(jié)不靈活的人就不建議站上面抖,脂肪沒抖掉,毛病反而更嚴(yán)重了。還有內(nèi)臟沒歸位的產(chǎn)后媽媽更是千萬不能抖,這些機器抖起來力度可不小,對內(nèi)臟沒好處。

02
滑雪機、踏板機等
某寶上銷量最好的減肥儀器中,除了甩脂機就是各類半自動運動儀器,滑雪機就是一大代表。而且商家還很雞賊的直接把它命名為“瘦腿機”,再配上幾條纖纖細(xì)腿和特效,真會讓人覺得自己滑一滑也能變成動漫腿。
滑雪機 ↓

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但事實上,這臺機器就是通過彈力繩的回彈力給你提供了一點動能。你在上面動動腿,利用對抗回彈力來達(dá)到練腿的效果。看似有理,但你仔細(xì)想想,咱們腿粗到底是因為啥?
毫不夸張的說,80%的粗腿黨都是因為腿上脂肪多。對于這類情況,脂肪少了,腿就細(xì)了。但減脂一定是全身肌肉參與量越多的效果才越好。只靠滑雪機上腿這么開開合合的小幅度動作,消耗是極低的。你在上面滑1小時,消耗還沒慢跑15分鐘來的多。
再換個角度,如果你腿粗是因為走路發(fā)力方式不當(dāng),而不是脂肪多,那就更需要專業(yè)的指導(dǎo)來進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,更不是單單一臺滑雪機能解決的。

(, 下載次數(shù): 15)
但話說回來,你真要說這滑雪機一無是處,那也不至于,因為使用時你畢竟還是在運動了。對于減脂來說,只要你有持續(xù)30分鐘以上的全身性運動,都是有效果的,無非是消耗多少而已。如果你平時在看電視、刷手機的同時順便用它運動一下,那多少比你攤沙發(fā)上吃零食要強,怎么著都能有點消耗。
跟滑雪機同類的還有踏板機,也是一樣對抗回彈的原理,會有消耗,但很少。指望短時間內(nèi)就達(dá)到減肥、瘦腿、瘦手臂的效果,是不現(xiàn)實的。
踏板機 ↓

(, 下載次數(shù): 15)
盡管不是純粹智商稅,但這些雞肋產(chǎn)品最大的bug是無聊+見效慢,在這兩者的結(jié)合下,使用熱情會急劇下降。你會覺得我每天在上面苦練1小時,一個月過去了竟還是沒效果,一下就心灰意冷了。

03
跳繩機
還有一類是運動本身有效,但商家為這種運動專門推出一些產(chǎn)品,就顯得很多余。我把它們定義為“可以,但沒必要”的產(chǎn)品。
比如說最近超火的跳繩機。它有點像是長了辮子的固定陀螺,這辮子轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn),你就在辮子掃到腿邊的時候跳起來就行了。

(, 下載次數(shù): 15)
可咱就是說,這跟你原地起跳不一樣么?有它沒它咱一樣跳啊。
甚至跟傳統(tǒng)跳繩相比,傳統(tǒng)跳繩考驗的不光是彈跳,還有手眼腳的協(xié)調(diào)能力。跳的同時手也得甩。還是那句話,動用的肌肉越多,減脂效果越好。所以單從減脂效果上看,傳統(tǒng)跳繩一定是好于跳繩機的。
跳繩機更合理的用處其實是增加孩子們運動的樂趣,有根辮子掠過腳邊,會有種緊迫感,增加趣味性。但如果你是單純?yōu)榱藴p肥的話,就沒必要浪費錢了。

04
卷腹機
同樣道理的還有卷腹機,它是一臺能輔助你做卷腹的機器,里面有彈簧可以輔助起身。

(, 下載次數(shù): 21)
可問題是,這跟你直接在床上、在墊子上做卷腹有啥區(qū)別?
做卷腹這個動作確實有助于強化核心、收緊腰腹線條,但咱真沒必要浪費錢買個器械,靠自己就能做了~

05
電脈沖貼片
電脈沖貼片說的通俗點就是個通過電來刺激肌肉的小貼片,它可以被貼在肚子、手臂、大腿等任何部位,商家稱之為“健康快速智能減肥神器”。

(, 下載次數(shù): 20)
價格根據(jù)大小,從幾十到百來塊不等。每個月也有這么200多個樂意掏腰包的小可愛~

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可問題是,刺激到的肌肉,并不代表你在練它,也更不代表你在減肥呀。
高中的基礎(chǔ)力學(xué)告訴我們,有力、有距離才有做功。任這貼片把你肚子電的多酸,那也跟卷腹做完后的酸疼是兩碼事。這類被動的刺激,你是沒有消耗的,自然也不存在什么燃脂了。
被電幾下就能瘦的話,天天摸電門咋樣(別摸,我逗你呢~)
而這種貼片倒也不是說一無是處,它的合理用處應(yīng)該是用于理療放松,或是一些手術(shù)后,大腦無法調(diào)動某塊肌肉的人群,利用這個小工具來輔助刺激喚醒肌肉。反正跟減肥是兩碼事,如果單純是為了減肥的話,就別交這份智商稅了。

06
飛力仕棒
飛力仕棒是一根兩頭略有點負(fù)重的塑料棒。因為不少健身房都有,于是被一些不良商家悄悄偷換了概念,告訴你買了這根棒子握著搖一搖就能減肥,輕松瘦肚腩、瘦手臂。

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實際上呢,這根棒子確實是個不錯的健身工具,可以幫助刺激肌肉。但它好用的前提是需要搭配一些動作,比如配合深蹲、配合波速球(一個半圓形的球體)等等。當(dāng)你已經(jīng)在鍛煉、在刺激肌肉的時候,通過飛力仕棒的暗勁刺激,能達(dá)到事半功倍的效果。
波速球搭配飛力仕棒(圖源水?。?br />
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但如果只是輕松站著,隨意握著搖一搖,那消耗是微乎其微的。
總的來說,飛力仕棒是個好工具,但必須搭配訓(xùn)練來使用,而不是當(dāng)成全部。否則也是智商稅一枚啦。

07
呼啦圈
呼啦圈還是上世紀(jì)的產(chǎn)物,曾風(fēng)靡一時,最近又卷土重來。還不是因為想瘦肚子的媽媽太多了,成了商家的目標(biāo)。畢竟呼啦圈一直在肚子上轉(zhuǎn),說它能瘦肚子從視覺上看似乎是合理的。

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實事上!我專門采訪了一個有著10年從業(yè)經(jīng)驗的專業(yè)健身教練。他給我的答復(fù)是“呼啦圈是越不會用的人消耗反而越大,減肥效果越好,但玩的6的人可就不一定了。因為不會轉(zhuǎn)的人,可能轉(zhuǎn)一圈就得彎腰去地上撿一趟。這么起身彎腰折騰半小時下來,消耗可不小呢?!?/strong>

(, 下載次數(shù): 15)
哈,誰能想到,呼啦圈的減肥效果竟然取決于你彎腰起身的頻率。
那么想用呼啦圈瘦肚子,真的是癡心妄想。也并不絕對,有一說一,如果你能把呼啦圈甩成下圖這樣,那肯定算是比較大的消耗了~~

(, 下載次數(shù): 22)
08
瘦腿鞋
瘦腿鞋是一種鞋底不穩(wěn)定的鞋子。它的原理是利用不穩(wěn)定的鞋底,通過你肚子發(fā)力來保持平衡,從而起到鍛煉的效果。

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實際上,為了保持平衡,除了肚子要發(fā)力外,小腿也要加倍用力繃緊。這無時無刻不在繃緊的小腿,不光不能變細(xì),反而還會讓小腿肌肉發(fā)達(dá)、變粗。
所以,買這雙鞋到底是為啥呢?

09
暴汗服
最后,再來說說暴汗服,也是個流行過又退出市場的產(chǎn)品,但現(xiàn)在依然有追求快速瘦身的健身小白會買。而且很多還價格不菲,普普通通一件無品牌的運動服,也能賣到三四百。

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暴汗服顧名思義,就是穿上能讓你暴汗的衣服。這玩意兒跟N年前流行的裹保鮮膜有啥區(qū)別?不就是一件毫不透氣的衣服么?

(, 下載次數(shù): 16)
實際上,大量出汗并不代表減肥,只會脫水!而且大量出汗后的掉秤也都是暫時的水分流失,喝兩杯水這體重就回去了。
減脂跟排汗半毛錢關(guān)系都沒有,大夏天在飯館子里嗦面嗦得渾身冒汗的男人們,哪個是吃完這碗面就瘦了的?天天暴汗也不影響他們繼續(xù)頂著個大肚腩。
所以只要你持續(xù)運動30分鐘以上,無論是否流汗,都是在消耗脂肪,絲毫沒必要穿個暴汗服來增加運動時的不舒適。甚至這類密閉悶熱的材質(zhì),還很可能引發(fā)皮膚問題,得不償失。

好啦,以上就是我總結(jié)的一些“減肥智商稅”。我知道很多人都是為了所謂的“愉快減肥”才盲目嘗試一堆產(chǎn)品??蓪嶋H上,用了這些后并沒有什么效果,反而會變得心灰意冷。
總之,真正有效的減肥還真就是管住嘴邁開腿,而且三分練七分吃。嘴管好了,吃得健康了,效果就來了。如果還能額外再搭配些運動,效果只會更好。

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