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標(biāo)題: 一個(gè)人坐火車54個(gè)多小時(shí)去拉薩旅游攻略總結(jié) [打印本頁(yè)]
作者: 大白回收    時(shí)間: 2023-4-10 16:46
標(biāo)題: 一個(gè)人坐火車54個(gè)多小時(shí)去拉薩旅游攻略總結(jié)
   （文章下面附帶多張?jiān)鄼C(jī)拍攝圖片跟視頻供參考）
一、必備清單，不落下，不多帶，只帶有用的（自己親身經(jīng)歷過(guò)后整理出）：
我的行李箱必備清單：
身份證（隨身攜帶，在那邊一天查三次也不夸張），手機(jī)充電線，充電寶（最好帶2w毫安的，我?guī)У?w的不夠用還得借別人的），無(wú)線耳機(jī)，便攜自拍桿，火車上洗漱用品（一次性牙膏，牙刷，洗臉巾，折疊杯子或者一次性紙杯搞一個(gè)要么就用喝完水的礦泉水瓶代替漱口杯），日常洗漱用品（卸妝濕巾不占地方、洗面奶、水乳精華、免洗面膜），日?；瘖y品（看自己用的帶），換洗衣物鞋子，一次性內(nèi)衣內(nèi)褲襪子（真的很有用），雨傘，身體乳（很重要，一點(diǎn)兒不夸張會(huì)干燥到流鼻血或者鼻子有血絲），護(hù)手霜（看情況帶吧），唇膏（一定帶還沒(méi)到拉薩在火車上嘴巴就已經(jīng)干到脫三層皮了），墨鏡（很重要），帽子（很重要），防曬霜（紫外線非常高，直接帶防曬指數(shù)50+的），零食（買些巧克力士力架之類的，買些開(kāi)胃的，還有填肚子的），老干媽辣椒醬牛肉醬（自己看情況帶，我?guī)н^(guò)去兩瓶還剩了一瓶沒(méi)開(kāi)，飯菜都還吃得慣），藥品我只帶了小包布洛芬沒(méi)用上。
建議必備清單增加：換些零錢(qián)紙幣一毛五毛一塊都可以（看情況換，如果要去寺廟里面需要用到也是自愿的），一次性拖鞋（在火車上買是10元一雙，有提前住酒店的可以讓酒店阿姨送兩雙肯定給），保溫杯（很重要，第一次坐這么遠(yuǎn)的火車沒(méi)經(jīng)驗(yàn)這里必須要補(bǔ)上），暖寶寶貼足底貼（如果去珠峰雪山很有必要），自熱米飯或者桶裝泡面，感冒藥（一不留神很容易感冒帶些好），急性腸胃藥（腸胃不好的必須帶，我就吃了這個(gè)虧誰(shuí)懂?。?，第一次去怕高反的可帶些葡萄糖，風(fēng)油精等藥品。（高反主要是缺氧，要吸氧，紅景天這些只有提前吃才有一點(diǎn)點(diǎn)用，但是在拉薩當(dāng)?shù)卮舻谋容^久的人都說(shuō)沒(méi)什么用，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，真是身體扛不住高反的到那吃藥也還是一樣會(huì)高反只能吸氧，然后干什么動(dòng)作都慢一點(diǎn)，走路說(shuō)話都慢一點(diǎn)心跳也不會(huì)那么快，如果高反不嚴(yán)重及時(shí)補(bǔ)充喝點(diǎn)紅牛or東鵬特飲or脈動(dòng)之類的功能型飲料會(huì)舒服的多，反正我確實(shí)是看到很多景區(qū)講解員喜歡喝紅牛不知道是不是這個(gè)原因）
二、進(jìn)藏交通（自己親身經(jīng)歷過(guò)后整理出）
我的交通：z265列車，廣州——拉薩，硬座車票452元，硬臥876元，軟臥1490元。（我是臨時(shí)起意提前兩天買票沒(méi)搶到臥鋪，買到的硬座，全程54小時(shí)24分）
建議交通：（火車直達(dá)拉薩），或者（飛機(jī)到西寧，再?gòu)奈鲗幾醒趿熊囈琅f火車進(jìn)藏，一樣可以看到火車進(jìn)藏最美風(fēng)景，最美的風(fēng)景也確實(shí)都是在西寧換乘有氧列車開(kāi)始的）。（因?yàn)楹０紊仙黠@就是從西寧開(kāi)始，所以無(wú)論是坐哪趟直達(dá)拉薩的火車全部都會(huì)在西寧站內(nèi)換乘有氧列車，座位號(hào)數(shù)還是不變的，但是座位牌學(xué)會(huì)變動(dòng)，第一次進(jìn)藏還是建議火車進(jìn)藏，一個(gè)緩慢上升的過(guò)程身體也比較好接受不容易高反，如果第一次去直接坐飛機(jī)直達(dá)拉薩高反概率會(huì)大大增加）
火車注意點(diǎn)：
硬座建議：去程能買臥鋪盡量買臥鋪，畢竟有54個(gè)多小時(shí)路程，一定要休息好才不容易高反，我就是沒(méi)搶到臥鋪，硬著頭皮坐了54個(gè)多小時(shí)還是靠過(guò)道的位置對(duì)面是沒(méi)有餐桌趴著睡的，那個(gè)座椅也是垂直90度的，雖然跟小伙伴會(huì)中途會(huì)換著位置休息，硬座的氛圍確實(shí)比臥鋪好太多了，但也肯定沒(méi)法休息好，所以很明顯過(guò)了西寧到格爾木開(kāi)始就會(huì)頭痛了（這里建議：如果實(shí)在搶不到臥鋪的或者想省一些路費(fèi)的，硬座可以照樣出發(fā)，但是到晚上的時(shí)候一定要去補(bǔ)臥鋪的票睡覺(jué)，哪怕補(bǔ)幾個(gè)站也能睡好幾個(gè)小時(shí)，每個(gè)晚上的時(shí)候都會(huì)有列車員問(wèn)有沒(méi)有要補(bǔ)臥鋪票的，一定要快些去，去到后面就沒(méi)有了，我們就是這樣）
臥鋪建議：無(wú)論是硬臥跟軟臥的氛圍一定是沒(méi)有硬座車廂那么濃烈，但是臥鋪車廂的白天都是可以到硬座車廂去玩的，建議去8號(hào)車廂，我發(fā)現(xiàn)一般長(zhǎng)途列車的8號(hào)車廂都是人數(shù)最多，而且都是年輕人居多的，當(dāng)然氛圍感也肯定是最好的，去硬座車廂玩只要是在晚上22:30前返回自己臥鋪車廂就可以，當(dāng)時(shí)好多臥鋪車廂過(guò)來(lái)玩的，拉了群會(huì)在群里問(wèn)硬座車廂的小伙伴們臥鋪車廂有充電空位有沒(méi)有要充電的，還幫我們拿充電寶跟手機(jī)過(guò)去臥鋪車廂充電，因?yàn)橛沧噹锩鎺缀跏沁B一個(gè)充電口都沒(méi)有的，我當(dāng)時(shí)就是8號(hào)硬座車廂里面有打麻將的，有打撲克的，有唱歌的，有彈吉他的，有玩狼人殺的，還有一個(gè)超級(jí)愛(ài)講故事的大叔（這個(gè)大叔是在武漢中途上車的，帶著老婆孩子還有七姑八姨也是去拉薩旅游，感覺(jué)就是這個(gè)車廂的意外驚喜哈哈哈，從這個(gè)位置講到那個(gè)位置，連著好幾排的座位都坐下來(lái)吹，時(shí)不時(shí)身后來(lái)了壓迫感又被老婆逮回去自己座位，說(shuō)他又在到處胡說(shuō)八道什么哈哈哈）
列車上建議：到了西寧后會(huì)換成有氧列車，海拔也是持續(xù)在慢慢升高，中途會(huì)出現(xiàn)短暫的耳鳴現(xiàn)象尤其是過(guò)隧道時(shí)（不用擔(dān)心這種是氣壓變化導(dǎo)致的，不是決定會(huì)不會(huì)高反的，就算不高反經(jīng)過(guò)隧道氣壓變化有些也難免會(huì)耳鳴的，出現(xiàn)這種情況可以雙手同時(shí)把耳朵拉開(kāi)，然后同時(shí)把嘴巴張大做出打哈欠姿勢(shì)，可緩解，多次耳鳴都是如此，以前坐飛機(jī)降落的時(shí)候也會(huì)耳鳴都是如此親測(cè)有效），但是會(huì)有列車員來(lái)說(shuō)有耳鳴的90%以上到了拉薩都會(huì)高反會(huì)適應(yīng)不了，這種不會(huì)拿我們生命開(kāi)玩笑，然后建議我們買他們的藥品還有紀(jì)念品（其實(shí)也是保健品類，跟我們自己備的藥物相差不大），個(gè)人覺(jué)得沒(méi)必要買，當(dāng)然如果你自己想買也是請(qǐng)自愿的，畢竟列車員也是有銷售任務(wù)的能理解的哈。
三、酒店住宿（自己親身經(jīng)歷的最佳建議）
1、酒店訂在哪里最方便：住宿選在拉薩市區(qū)內(nèi)的八廓街跟布達(dá)拉宮附近都可以，兩個(gè)地方之間連接也很近，飯后步行散步都能到。
2、注意事項(xiàng)：第一次去西藏不要著急到了拉薩就馬上要去哪里，先提前訂好兩晚酒店緩沖休息下（怕高反前兩晚可以預(yù)定帶供氧氣的酒店），第一二天就在拉薩市區(qū)內(nèi)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，逛逛八廓街，布達(dá)拉宮啥的，順便攜程網(wǎng)上看看周邊旅游團(tuán)，像是珠峰大本營(yíng)，林芝，納木錯(cuò)，羊湖這些團(tuán)天天都發(fā)團(tuán)的。
3、怎么預(yù)定酒店：美團(tuán)、攜程、去哪兒、同程藝龍主要就這幾個(gè)平臺(tái)對(duì)比下，提前一星期以上訂會(huì)便宜些，當(dāng)天訂或者只提前一兩天訂普遍都會(huì)漲點(diǎn)價(jià)（這個(gè)也能理解的，畢竟每個(gè)酒店客房數(shù)量是固定的，有些房間被提前訂走了，越到后面房間越少老板肯定要漲價(jià)做收益的），網(wǎng)上預(yù)定酒店一定要看下評(píng)論區(qū)里面的圖片能不能接受，有的圖片跟實(shí)際情況還是有較大差距，另外有的酒店一次性洗漱用品不太好，還有的大瓶共用的那種，所以能自己自帶些最好是帶些；另外個(gè)人親身經(jīng)歷有些名宿的環(huán)境比舒適型酒店環(huán)境還要好，需要自己多對(duì)比下
四、到了拉薩怎么報(bào)旅游團(tuán)？
1、先確定好自己要去哪條線的景區(qū)，然后再到攜程跟飛豬網(wǎng)上看旅行團(tuán)，可以提前訂好，如果行程有變很多團(tuán)大部分都是提前一天可免費(fèi)取消全額退款的。
2、常規(guī)路線（第一次進(jìn)藏推薦）：
珠峰方向：四天三晚（拉薩-日喀則-定日-羊卓雍措-卡若拉冰川-扎什倫布寺-珠峰大本營(yíng)-拉薩）
林芝方向：三天兩晚（拉薩-卡定溝-南迦巴瓦峰-雅魯藏布大峽谷-魯朗林海-巴松措-拉薩）
五、報(bào)團(tuán)注意事項(xiàng)：
1、第一次進(jìn)藏去遠(yuǎn)一些玩的基本上都是選珠穆朗瑪峰或者林芝這兩條路線，阿里地區(qū)這些一般都是深度游玩者第二第三次進(jìn)藏才去幾乎都要人手背一個(gè)大鋼瓶氧氣罐。
2、只要是去珠峰跟林芝這兩條線路的，不管是報(bào)哪個(gè)旅行團(tuán)的行程安排都是差不多的，玩的也都是一樣的，價(jià)格不同的團(tuán)費(fèi)最大區(qū)別其實(shí)就是在住宿，餐食上面，比如住宿是2鉆酒店還是3鉆酒店，餐食每個(gè)人餐標(biāo)是20還是40塊，有很多團(tuán)是不吃可以退餐費(fèi)或者要吃好點(diǎn)可以加餐費(fèi)，還有團(tuán)費(fèi)不同也區(qū)別在于團(tuán)人數(shù)，團(tuán)越便宜人數(shù)就越多，但是人越多其實(shí)氛圍越好，大家都會(huì)互幫互助，反正玩的大家都是一樣的。
3、報(bào)團(tuán)一定要看清楚選純玩團(tuán)，不進(jìn)購(gòu)物店的，另外還有兩點(diǎn)比較重要的，一個(gè)是報(bào)珠穆朗瑪峰團(tuán)的時(shí)候一定要留意到達(dá)珠峰的住宿是不是標(biāo)間獨(dú)衛(wèi)的（因?yàn)橛泻芏啾阋藞F(tuán)到珠峰住的是帳篷或者大通鋪都是旱廁的環(huán)境相對(duì)比較惡劣），另外一點(diǎn)是報(bào)團(tuán)的時(shí)候不用太在意每個(gè)景點(diǎn)停留的時(shí)間多久，因?yàn)橛泻芏嗟胤侥呐峦Ａ艉芫?，你都?huì)想快點(diǎn)走，就算要拍照你不會(huì)想停留太久的，因?yàn)槔浒　枷肟禳c(diǎn)拍完照就躲車?yán)锎悼照{(diào)。
4、珠峰天氣會(huì)相對(duì)比較冷些，需要看好天氣帶上厚外套圍巾等保暖衣物，保溫杯也必帶，一般旅行團(tuán)車上或者到達(dá)餐廳吃團(tuán)餐的時(shí)候基本都會(huì)有接熱水的，路上的團(tuán)餐基本都是川菜為主。
六、報(bào)團(tuán)或者包車去玩大件行李怎么辦？
不論報(bào)哪條線的團(tuán)或者包車去玩，大部分人都是會(huì)把行李箱寄存在拉薩住宿的酒店（每個(gè)酒店跟民宿幾乎都有免費(fèi)寄存行李服務(wù)，旅游城市就是不一樣），然后出發(fā)就只背一個(gè)背包（背包里面就裝一套換洗衣服洗漱化妝用品啥的），再提袋零食是最輕松的。
七、到拉薩真的不能洗澡洗頭嗎？
1、個(gè)人認(rèn)為，只要沒(méi)有嚴(yán)重高反缺氧都是可以洗的，就是前面說(shuō)的最好到拉薩的前兩晚是預(yù)定有供氧的酒店，很多酒店附近都有藥店，然后自己到附近藥店買根氧氣管4塊錢(qián)一根，酒店一般是10塊一根，洗完就馬上出來(lái)插上氧氣管吸氧，不要洗太久就沒(méi)事的，因?yàn)橄丛璧臅r(shí)候毛細(xì)血管會(huì)張開(kāi)需要更大的供氧量，還有洗完頭馬上吹干注意不要感冒就行，在高海拔地區(qū)感冒了會(huì)比較麻煩些，沒(méi)有在低海拔地區(qū)好的那么快主打就是一個(gè)難受了。
2、我個(gè)人經(jīng)歷：在火車上沒(méi)休息好還沒(méi)到達(dá)拉薩時(shí)候就一直頭痛，當(dāng)晚六七點(diǎn)到達(dá)拉薩后頭更痛，打車去酒店拖著行李箱就走了二十米不到都喘到不行，剛走到酒店前臺(tái)小哥哥給我脖子上掛了一條白色絲巾一樣的代表熱情歡迎到來(lái)，然后可能是剛拉行李箱使勁過(guò)了導(dǎo)致我心跳太快太喘了連說(shuō)謝謝的力氣都沒(méi)有，都是先喘氣一會(huì)緩解下來(lái)了再去辦入住，果然還是不能使勁兒，明顯感覺(jué)自己心臟都快跳出來(lái)了一樣，好在行李箱都是前臺(tái)小姐姐親自幫忙拿到房間里的，進(jìn)去房間坐下休息了會(huì)兒明顯好多了，但是在火車上三天沒(méi)洗澡了我忍不了，所幸前兩晚我訂的是供氧酒店，到樓下買了根4塊錢(qián)的氧氣管，然后就又洗頭又洗澡了，不過(guò)出來(lái)也就吸了兩分鐘，然后再休息一會(huì)兒，當(dāng)晚還去救贖之旅跟拉薩之歌（帶著氧氣瓶去的），但是在那里蹦噠也沒(méi)事兒了。然后后面去珠峰的時(shí)候也一樣每天洗澡，洗頭就都是隔兩三天洗一次，可能是那邊太干燥了，就算幾天不洗頭感覺(jué)頭發(fā)也不怎么出油的。
八、拉薩物價(jià)貴嗎？
拉薩屬于高原地區(qū)，生活物資很多需要靠?jī)?nèi)地運(yùn)輸過(guò)去，所以物價(jià)自然會(huì)比內(nèi)地普遍貴些，尤其是蔬菜跟水果價(jià)格會(huì)更明顯偏高些，但是如果途中能認(rèn)識(shí)幾個(gè)小伙伴的話，去餐廳吃飯可以AA人均會(huì)便宜很多，以我們?yōu)槔樱覀兞鶄€(gè)人去吃烤全羊半只人均160，去彭廚湘菜餐廳吃飯人均才30，去吃田村·酸湯牦?；疱伻司?3，去吃自助火鍋人均64一位，點(diǎn)的比較多，幾乎每一頓都是吃撐到扶墻走還沒(méi)吃完的那種。
還有一個(gè)省錢(qián)辦法，就是看下美團(tuán)或者抖音上看很多店都是有做活動(dòng)的可以拍套餐跟秒殺到店消費(fèi)核銷卷碼
九、拉薩美食推薦？
說(shuō)實(shí)話個(gè)人覺(jué)得如果是真要吃美食的話我覺(jué)得應(yīng)該不是來(lái)拉薩，而是去西安、洛陽(yáng)、南昌之類的這些城市，因?yàn)槔_這邊特色美食真的沒(méi)發(fā)現(xiàn)啥，感覺(jué)當(dāng)?shù)睾芏嗖褪晨谖稌?huì)偏重些，反正就是看附近有啥覺(jué)得好吃沒(méi)吃過(guò)的都去嘗嘗就好了，像是當(dāng)?shù)氐奶鸩琛⑺钟筒?、藏面、土豆片、牦牛酸奶、牦牛肉干、牦牛奶棗、還有很多餅啊馕啊啥的、醪糟之類的都可以去試試，主打就是體驗(yàn)當(dāng)?shù)匚兜栏W(wǎng)紅打卡之類的像是阿刁奶茶，反正要吃東西基本都是在八廓街那附近不遠(yuǎn)處，不過(guò)每個(gè)人口味也不一樣我到了拉薩我還想找泰國(guó)菜吃但是附近好少?zèng)]幾家啊哈哈哈，烤腸全國(guó)哪個(gè)地方也都有賣但我到了拉薩也還是瘋狂炫烤腸哈哈哈
十、我自己親身經(jīng)歷的旅程詳細(xì)如下：
z265火車全程54小時(shí)24分，一個(gè)人。

(, 下載次數(shù): 231)
火車Day1：很多小伙伴在大合唱，氛圍真的好到爆～
(, 下載次數(shù): 214)
青春沒(méi)有售價(jià)，瘋狂就在當(dāng)下
https://www.zhihu.com/video/1628133921522225153
火車Day2：進(jìn)藏最美好的風(fēng)景都是在換乘西寧有氧列車后，會(huì)途徑可可西里，昆侖山脈，納木錯(cuò)等等，但是經(jīng)過(guò)這里手機(jī)完全沒(méi)信號(hào)也是真的。
(, 下載次數(shù): 228)
進(jìn)藏火車途中的風(fēng)景
https://www.zhihu.com/video/1628142305562664960
火車Day3：下午到達(dá)拉薩，然后打車去酒店（第一天剛到太累不想坐公交車，一個(gè)人打車也不貴單程30左右，跟小伙伴一起拼車的中途修改目的地AA人均16），六七點(diǎn)到達(dá)酒店后休息一會(huì)兒，洗完澡洗完頭，再休息一會(huì)兒，九點(diǎn)半再去救贖之旅跟拉薩之歌搖擺（帶著氧氣罐去，但也沒(méi)用上），凌晨1點(diǎn)回到酒店休息。
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拉薩之歌，帶著氧氣瓶來(lái)了
https://www.zhihu.com/video/1628143211121250305

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Day4：睡到自然醒，11點(diǎn)去八廓街喝甜茶、吃藏面、吃土豆片，坐在館子里在攜程上報(bào)好團(tuán)，順便逛逛八廓街的紀(jì)念品，打卡轉(zhuǎn)經(jīng)筒、阿刁奶茶，去了布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，晚上吃田村·酸湯牦?；疱?。
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田村·酸湯牦牛火鍋特色表演
https://www.zhihu.com/video/1628147356943192064

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Day5: 睡到自然醒，中午進(jìn)去布達(dá)拉宮里面參觀（太喘氣了沒(méi)力氣爬上去就到處找出口下了），去彭廚湘菜餐廳吃飯味道很不錯(cuò)，下午去拉薩博物館，晚上再去八廓街逛一會(huì)各自回酒店休息點(diǎn)外賣。
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站在布達(dá)拉宮上俯瞰全景
https://www.zhihu.com/video/1628148142909579264

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以下開(kāi)始珠峰四天三晚團(tuán)行程：團(tuán)隊(duì)包餐包車包住宿都是川菜味道還可以，全程也是標(biāo)間獨(dú)衛(wèi)。
Day6：上午9點(diǎn)在布達(dá)拉宮集合，中午到羊湖，可以跟藏獒喝牦牛合照，下午到卡若拉冰川，晚上到日喀則吉康大酒店
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羊卓雍措
https://www.zhihu.com/video/1628144094974222336

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Day7：上午基本都在路上，路過(guò)多彎道公路打卡，中午團(tuán)餐，下午到定日，打卡318此生必駕，到珠峰大本營(yíng)自由活動(dòng)，掛經(jīng)幡，撒隆達(dá)，晚上統(tǒng)一到呂程驛站，附近很多羊群。
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https://www.zhihu.com/video/1628148532732477440

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Day8：早上看珠峰日出日照金山，然后返回日喀則，去扎什倫布寺，中午團(tuán)餐，下午會(huì)到日喀則吉康大酒店，群體點(diǎn)燒烤。

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Day9：基本睡到自然醒，中午團(tuán)餐，然后返程回拉薩市區(qū)，下午到達(dá)布達(dá)拉宮白藥王山附近，順便去拍50RMB到布達(dá)拉宮，晚上在拉薩市區(qū)吃烤全羊。

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Day10：上午睡到自然醒，然后去小伙伴民宿樓下的光合作用咖啡廳圍爐煮熟，披薩、擼貓啥的，店里有一只叫王八蛋跟一只叫小布的貓，下午去八廓街買特產(chǎn)風(fēng)干牦牛肉、藏紅花、牦牛奶棗、牦牛奶泡、青稞酒啥的，晚上去吃自助火鍋（可以一人一個(gè)鍋底，也可幾個(gè)人一個(gè)鍋底）。

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Day11：上午睡到自然醒，去逛批發(fā)市場(chǎng)，去喝醪糟、去吃藏面、去買甜甜圈，有時(shí)間還可以去八廓街拍寫(xiě)真基本都是299還包含精修。

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Day12：返程，返程建議可以飛機(jī)直飛回去，或者火車，我自己是從拉薩再到西安--洛陽(yáng)--武漢--南昌--廣州 玩了幾圈。

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