怎么戒掉淘寶？

萱草

這是自我控制力弱的表現(xiàn)，是性格缺陷，不可能根治。

只能一輩子在懊惱、欲罷不能中糾結(jié)地過(guò)完你的一生。

清辰

為毛要戒掉？網(wǎng)購(gòu)也是消費(fèi)，上街買東西也是消費(fèi)，難道戒了淘寶就不買東西了？網(wǎng)購(gòu)還便宜方便，比上街買東西省錢省時(shí)間，干嘛要戒？

蒙面?zhèn)b客

一有念頭，就想想下面的話：
淘寶是灼灼的太陽(yáng)，你我是浩瀚天河里的一顆小星，不由自主圍著它轉(zhuǎn)，一不小心如飛蛾，撲著撲著就灰飛煙滅了，人家卻依舊是清朗乾坤下熠熠生輝的大火球。

牛筋大王

我也是一個(gè)剁手族，反正，我是戒不了了....

daner

當(dāng)你想到戒，就說(shuō)明你過(guò)度了。
可能是你對(duì)消費(fèi)沒(méi)有節(jié)制，習(xí)慣了瘋狂購(gòu)物；或是淘寶里面的產(chǎn)品太吸引你，在線下沒(méi)有如此豐富的商品給你挑選，你無(wú)法抵抗。
如果要減少在淘寶的消費(fèi)，可以如此：
1.把所有網(wǎng)銀都注銷掉，沒(méi)有網(wǎng)銀，無(wú)法支付，那也會(huì)降低交易。
2.但是，你沒(méi)有網(wǎng)銀還是可以申請(qǐng)別人代付。所以，你要屏蔽淘寶網(wǎng)站，把淘寶網(wǎng)址加入你的黑名單，一了百了。
3.找些興趣愛(ài)好，譬如跑步、健身，每天累得趴下，沒(méi)時(shí)間玩淘寶。
4.如果是學(xué)生，零花錢存起來(lái)；如果是工薪一族，交由另一半管錢。
5.挑戰(zhàn)差評(píng)多、信譽(yù)差店鋪，被整過(guò)一次，有深刻教訓(xùn)后，可能會(huì)談虎色變。

愛(ài)蓮說(shuō)

用了天貓我成功戒了淘寶

完美時(shí)間

發(fā)工資當(dāng)天直接除了伙食費(fèi) 房租飯錢全部買了福彩，ok了

高冷獨(dú)行

冒昧揣測(cè)下，戒掉淘寶恐怕是因?yàn)橛X(jué)得淘寶開(kāi)銷太大，所以，與其戒掉淘寶，不如先好好賺錢，雖然淘寶不是萬(wàn)能的（雖然廣告上說(shuō)萬(wàn)能的淘寶），畢竟有了淘寶還是要方便些的，而且等財(cái)富積累到一定的等級(jí)，可能淘寶上的9.9包郵秒殺的產(chǎn)品已經(jīng)很難入你的法眼了，自然你也就不再那么依賴淘寶了。

心儀

把你的淘寶帳號(hào)、支付寶、網(wǎng)銀帳號(hào)和密碼告訴我，我?guī)湍憧粗?，如果發(fā)現(xiàn)有定單，我?guī)湍闳∠?，并且作為懲罰，你購(gòu)物的金額打到我的卡上。

楊紫

2020.5月更新
深度患者之一，每次打開(kāi)手機(jī)都想逛逛淘寶。以自身為案例，分析一下成癮的過(guò)程及心理。
成癮過(guò)程和心理

在沒(méi)有直播之前，對(duì)于日常必需品，比如杯子，傘，牙刷，之類的，并不會(huì)花太多時(shí)間，一般比去超市節(jié)約時(shí)間。而服飾等選擇多的商品，就讓人容易上癮。而現(xiàn)在有了直播，從視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)全面轟炸，反而購(gòu)買生活用品花的時(shí)間更多了。淘寶就是利用了人們圖便宜又追求性價(jià)比的心理，一切為了省錢設(shè)計(jì)的環(huán)節(jié)都讓你欲罷不能。
1.服飾類選擇太多，假貨太多，為了能買到性價(jià)比高的，會(huì)貨比多家，然后看評(píng)論，和客服溝通，買一件衣服平均時(shí)間超過(guò)3小時(shí)。和去商場(chǎng)差不多，而算上買的不合適的，退換之類的，花的時(shí)間就更多了。                              
2.淘寶直播，直播帶貨火起來(lái)了，尤其是李佳琦和薇婭，現(xiàn)在又多了明星加盟，讓人在不知不覺(jué)中沖動(dòng)消費(fèi)。比如看到超大優(yōu)惠，而且是限量搶購(gòu)的，你又正好感覺(jué)需要一個(gè)，比如吃的，喝的，生活用品，于是就剁手剁的超級(jí)快。直播帶貨就和看綜藝似的，還有互動(dòng)和優(yōu)惠，而且大額優(yōu)惠限量搶購(gòu)的設(shè)計(jì)，激起人們?cè)撍赖膭儇?fù)心，圖便宜的心，以及短期的滿足感。
3.店鋪限時(shí)滿減活動(dòng)，其實(shí)，這是浪費(fèi)錢和時(shí)間的主要來(lái)源。為了湊滿指定金額，會(huì)反復(fù)看有沒(méi)有需要的，然后買到不那么需要的東西，就閑置了。一般買的多減的多，一次購(gòu)買總是在計(jì)劃之外又多了幾件。最后的結(jié)果是衣柜衣服很多，能穿的卻沒(méi)幾件。然后又重復(fù)。
4.收藏的店鋪，會(huì)不時(shí)推送消息，再送你優(yōu)惠券，每次有優(yōu)惠券躺那而沒(méi)用就覺(jué)得吃虧，所以會(huì)忍不住去逛逛，用優(yōu)惠券購(gòu)買，覺(jué)得賺了，其實(shí)又多花了一次額外的錢。
5.淘寶的商品推薦功能，根據(jù)你的搜索，淘寶自動(dòng)匹配推薦商品，在多家比較中，難以抉擇。  
網(wǎng)購(gòu)的替代品是實(shí)體店購(gòu)物，兩者的體驗(yàn)是不同的，實(shí)體店購(gòu)物，是一個(gè)享受的過(guò)程，而網(wǎng)店購(gòu)物，卻是一種精神的折磨。不管是直播還是各種優(yōu)惠活動(dòng)，讓你不自覺(jué)就幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，當(dāng)你關(guān)了淘寶，頭腦中還是會(huì)有花花綠綠的映像，影響平時(shí)工作學(xué)習(xí)。如果沒(méi)有購(gòu)物成功，會(huì)不時(shí)的關(guān)注相關(guān)信息。最后的結(jié)果就是浪費(fèi)了大量的時(shí)間。淘寶是希望你隨時(shí)想淘就淘，但如果成癮，就想逃都逃不掉了。
戒癮方法

首先問(wèn)自己，真的買到合適且便宜的東西了嗎？十次有幾次后悔的。
然后再問(wèn)問(wèn)，自己中了多少淘寶的招。
省錢？淘寶便宜的很多是不好的東西，想要浪里淘金，所花時(shí)間成本將比貨物成本大的多。試想一下，用同樣的時(shí)間可以干成一件你喜歡的事，而去淘寶就意味著你失去了你喜歡的東西？
對(duì)淘寶的營(yíng)銷手段無(wú)法自控?想一想，老話說(shuō)，沒(méi)有賣錯(cuò)的，只有買錯(cuò)的，所謂的優(yōu)惠其實(shí)已在成本中，先升后降的把戲是它們慣用的伎倆。你永遠(yuǎn)都不可能占到便宜的。
直播太亢奮，忍不??？那就別去看直播不行嗎？直播就是讓你先覺(jué)得很優(yōu)惠，然后再讓你短時(shí)間內(nèi)做決策，你都沒(méi)時(shí)間貨比三家。而且他們推薦的真的適合你嗎？比如1000多的商品，現(xiàn)在只要800，心動(dòng)不，然而以你自己的購(gòu)買力，其實(shí)你不需要買1000的那個(gè)商品，你只需要買300元的有同種功能的其他商品，然而在直播時(shí)候，你會(huì)忍不住的~所以，再他們死命推薦的讓你很心動(dòng)的時(shí)候，想想有沒(méi)有必要。另外，聽(tīng)到主播說(shuō)ta給的優(yōu)惠，仿佛很多，不過(guò)還是先提價(jià)再打折的老伎倆，推薦一個(gè)查詢歷史價(jià)格的app，慢慢買，復(fù)制了鏈接打開(kāi)就可以看到該商品的歷史價(jià)格。
其次，是要認(rèn)識(shí)到淘寶只是購(gòu)物的工具，物品只是生活的工具，不能讓工具及其采購(gòu)占據(jù)太多時(shí)間，永遠(yuǎn)提醒自己，時(shí)間也是有成本的。如果一個(gè)工具無(wú)法提高效率，節(jié)約時(shí)間，就不值得擁有。
如果你決心不在淘寶上浪費(fèi)時(shí)間，那么就減少使用的時(shí)間，能實(shí)體店買的就實(shí)體店買，能淘寶直接買的就別去看直播買。同是增加打開(kāi)淘寶的難度，可以讓你好友或者親人幫你設(shè)置個(gè)密碼;或者卸載了淘寶app，只用網(wǎng)頁(yè)版，不設(shè)保存密碼，每次使用都要登陸密碼;在朋友，親人的監(jiān)督下使用，這樣應(yīng)該會(huì)有一定的效果。
當(dāng)然，最徹底的方法就是不用網(wǎng)絡(luò)，不過(guò)這對(duì)于現(xiàn)代人有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)。
——更新——2019.3.13
雖然道理都懂，然而我還是沒(méi)能戒掉淘寶，仍然浪費(fèi)了很多時(shí)間在上面~
不過(guò)，最近嘗試了一個(gè)小方法，并不是戒掉淘寶，而是換一種方式，還有些成效~
準(zhǔn)備：一部閑置的手機(jī)
之前看了一本書(shū)，講到生活需要儀式感，所以，為什么不把購(gòu)物作為一種儀式呢？
逛街是不可能逛的，一沒(méi)時(shí)間，二不順路～
還是網(wǎng)購(gòu)吧，網(wǎng)購(gòu)怎么增加儀式感？
首先，講講我理解的儀式。古代的儀式都很隆重，比如結(jié)婚，祭祀，過(guò)節(jié)之類的，這些都有共同的特點(diǎn)，就是固定的時(shí)間，地點(diǎn)，人物，做著同樣的事，并且大家還很尊崇，不會(huì)因?yàn)榉爆嵍七t，不參與。為什么呢？因?yàn)檫@些儀式并不能隨時(shí)，隨地，想做就做的。
而購(gòu)物，有了移動(dòng)手機(jī)后，隨時(shí)隨地，想買就買，的確很方便，但如果隨時(shí)隨地沒(méi)啥想買的也被軟件拉著買，就不是方便不方便的問(wèn)題了，而是你由主動(dòng)變成了被動(dòng)，同樣適用于抖音，即刻的滿足感綁架了大腦。等時(shí)間過(guò)去幾小時(shí)，原來(lái)的計(jì)劃被打亂，又懊悔不已，長(zhǎng)此以往，這些投入?yún)s沒(méi)有轉(zhuǎn)化為自己的價(jià)值，哪怕身上的脂肪都沒(méi)有，反而使自己注意力，專注度下降了。
購(gòu)物缺乏儀式感，娛樂(lè)缺乏儀式感，使我們的滿意度都大大降低，這里說(shuō)的是事后滿意度，而不是過(guò)程中的滿意度。怎么加入儀式感？就比較著以往的儀式，固定時(shí)間，固定地點(diǎn)，做固定的事。比如，我現(xiàn)在晚上10點(diǎn)后買東西，可以逛逛不買，也可以抓緊買，因?yàn)榈诙煲习?，不能熬夜，最多也就兩個(gè)小時(shí)的網(wǎng)購(gòu)時(shí)間。可能開(kāi)始做不到，其他時(shí)間還是會(huì)忍不住打開(kāi)購(gòu)物app，因?yàn)榱?xí)慣已經(jīng)有了，要改變很消耗意志力，這時(shí)候閑置手機(jī)就派上用場(chǎng)了。
將日常用手機(jī)中的購(gòu)物軟件卸載掉，然后在閑置手機(jī)中安裝這些軟件。閑置手機(jī)和個(gè)人分離，比如上班一族就放家里，上學(xué)的就放寢室，白天不在寢室呆著，實(shí)在不行，放室友，男/女盆友之類那里（沒(méi)有閑置手機(jī)，有男/女朋友手機(jī)也可以哦）抖音也適用。這樣，你會(huì)把平日的購(gòu)物欲望延遲，有什么想買的可以記下來(lái)，等到固定時(shí)間時(shí)再買，那時(shí)候，延遲的欲望已經(jīng)沒(méi)有多少了，可能之前沖動(dòng)的購(gòu)物想法也會(huì)少很多，購(gòu)物也會(huì)更加理性，自然花唄也會(huì)少還很多～，并且對(duì)意志力消耗也很少，因?yàn)槲锢砀艚^是最簡(jiǎn)單易行的方法，不需要自己控制自己。
我已經(jīng)試驗(yàn)了兩周多了，由于我的閑置手機(jī)每次用之前還得充電，大大增加了我的阻礙，所以我都會(huì)實(shí)在不得不買時(shí)才會(huì)充電，開(kāi)機(jī)，登錄，購(gòu)買。結(jié)果就是，很多臨時(shí)起意東西少買了很多，平時(shí)閑置時(shí)間多了起來(lái)，不知道干啥，有時(shí)候覺(jué)得不如刷會(huì)淘寶呢，甚至想重新下載，這時(shí)候得用意志力了，穩(wěn)住，我們能贏，還是看看新聞比較好~，或者看看時(shí)尚博主都買了啥，回去再買，而實(shí)際回去也不那么想買了。
欲望延遲，可能還會(huì)增加我們的購(gòu)物體驗(yàn)?；貞浺幌律闲W(xué)初中，只有做完作業(yè)才能看電視，而當(dāng)做完看電視的時(shí)候是多么愉快，多么享受。這時(shí)候，看電視成了一種獎(jiǎng)勵(lì)，而人們?cè)讷@得獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)總是愉快的，所以，為什么不把購(gòu)物作為一種獎(jiǎng)勵(lì)，刷抖音作為一種獎(jiǎng)勵(lì)。
如果被購(gòu)物困擾，不妨一試哦