怎么戒掉淘寶？

萱草

這是自我控制力弱的表現(xiàn)，是性格缺陷，不可能根治。

只能一輩子在懊惱、欲罷不能中糾結(jié)地過完你的一生。

清辰

為毛要戒掉？網(wǎng)購也是消費(fèi)，上街買東西也是消費(fèi)，難道戒了淘寶就不買東西了？網(wǎng)購還便宜方便，比上街買東西省錢省時間，干嘛要戒？

蒙面?zhèn)b客

一有念頭，就想想下面的話：
淘寶是灼灼的太陽，你我是浩瀚天河里的一顆小星，不由自主圍著它轉(zhuǎn)，一不小心如飛蛾，撲著撲著就灰飛煙滅了，人家卻依舊是清朗乾坤下熠熠生輝的大火球。

牛筋大王

我也是一個剁手族，反正，我是戒不了了....

daner

當(dāng)你想到戒，就說明你過度了。
可能是你對消費(fèi)沒有節(jié)制，習(xí)慣了瘋狂購物；或是淘寶里面的產(chǎn)品太吸引你，在線下沒有如此豐富的商品給你挑選，你無法抵抗。
如果要減少在淘寶的消費(fèi)，可以如此：
1.把所有網(wǎng)銀都注銷掉，沒有網(wǎng)銀，無法支付，那也會降低交易。
2.但是，你沒有網(wǎng)銀還是可以申請別人代付。所以，你要屏蔽淘寶網(wǎng)站，把淘寶網(wǎng)址加入你的黑名單，一了百了。
3.找些興趣愛好，譬如跑步、健身，每天累得趴下，沒時間玩淘寶。
4.如果是學(xué)生，零花錢存起來；如果是工薪一族，交由另一半管錢。
5.挑戰(zhàn)差評多、信譽(yù)差店鋪，被整過一次，有深刻教訓(xùn)后，可能會談虎色變。

愛蓮說

用了天貓我成功戒了淘寶

完美時間

發(fā)工資當(dāng)天直接除了伙食費(fèi) 房租飯錢全部買了福彩，ok了

高冷獨(dú)行

冒昧揣測下，戒掉淘寶恐怕是因?yàn)橛X得淘寶開銷太大，所以，與其戒掉淘寶，不如先好好賺錢，雖然淘寶不是萬能的（雖然廣告上說萬能的淘寶），畢竟有了淘寶還是要方便些的，而且等財(cái)富積累到一定的等級，可能淘寶上的9.9包郵秒殺的產(chǎn)品已經(jīng)很難入你的法眼了，自然你也就不再那么依賴淘寶了。

心儀

把你的淘寶帳號、支付寶、網(wǎng)銀帳號和密碼告訴我，我?guī)湍憧粗?，如果發(fā)現(xiàn)有定單，我?guī)湍闳∠?，并且作為懲罰，你購物的金額打到我的卡上。

楊紫

2020.5月更新
深度患者之一，每次打開手機(jī)都想逛逛淘寶。以自身為案例，分析一下成癮的過程及心理。
成癮過程和心理

在沒有直播之前，對于日常必需品，比如杯子，傘，牙刷，之類的，并不會花太多時間，一般比去超市節(jié)約時間。而服飾等選擇多的商品，就讓人容易上癮。而現(xiàn)在有了直播，從視覺，聽覺全面轟炸，反而購買生活用品花的時間更多了。淘寶就是利用了人們圖便宜又追求性價比的心理，一切為了省錢設(shè)計(jì)的環(huán)節(jié)都讓你欲罷不能。
1.服飾類選擇太多，假貨太多，為了能買到性價比高的，會貨比多家，然后看評論，和客服溝通，買一件衣服平均時間超過3小時。和去商場差不多，而算上買的不合適的，退換之類的，花的時間就更多了。                              
2.淘寶直播，直播帶貨火起來了，尤其是李佳琦和薇婭，現(xiàn)在又多了明星加盟，讓人在不知不覺中沖動消費(fèi)。比如看到超大優(yōu)惠，而且是限量搶購的，你又正好感覺需要一個，比如吃的，喝的，生活用品，于是就剁手剁的超級快。直播帶貨就和看綜藝似的，還有互動和優(yōu)惠，而且大額優(yōu)惠限量搶購的設(shè)計(jì)，激起人們該死的勝負(fù)心，圖便宜的心，以及短期的滿足感。
3.店鋪限時滿減活動，其實(shí)，這是浪費(fèi)錢和時間的主要來源。為了湊滿指定金額，會反復(fù)看有沒有需要的，然后買到不那么需要的東西，就閑置了。一般買的多減的多，一次購買總是在計(jì)劃之外又多了幾件。最后的結(jié)果是衣柜衣服很多，能穿的卻沒幾件。然后又重復(fù)。
4.收藏的店鋪，會不時推送消息，再送你優(yōu)惠券，每次有優(yōu)惠券躺那而沒用就覺得吃虧，所以會忍不住去逛逛，用優(yōu)惠券購買，覺得賺了，其實(shí)又多花了一次額外的錢。
5.淘寶的商品推薦功能，根據(jù)你的搜索，淘寶自動匹配推薦商品，在多家比較中，難以抉擇。  
網(wǎng)購的替代品是實(shí)體店購物，兩者的體驗(yàn)是不同的，實(shí)體店購物，是一個享受的過程，而網(wǎng)店購物，卻是一種精神的折磨。不管是直播還是各種優(yōu)惠活動，讓你不自覺就幾個小時過去了，當(dāng)你關(guān)了淘寶，頭腦中還是會有花花綠綠的映像，影響平時工作學(xué)習(xí)。如果沒有購物成功，會不時的關(guān)注相關(guān)信息。最后的結(jié)果就是浪費(fèi)了大量的時間。淘寶是希望你隨時想淘就淘，但如果成癮，就想逃都逃不掉了。
戒癮方法

首先問自己，真的買到合適且便宜的東西了嗎？十次有幾次后悔的。
然后再問問，自己中了多少淘寶的招。
省錢？淘寶便宜的很多是不好的東西，想要浪里淘金，所花時間成本將比貨物成本大的多。試想一下，用同樣的時間可以干成一件你喜歡的事，而去淘寶就意味著你失去了你喜歡的東西？
對淘寶的營銷手段無法自控?想一想，老話說，沒有賣錯的，只有買錯的，所謂的優(yōu)惠其實(shí)已在成本中，先升后降的把戲是它們慣用的伎倆。你永遠(yuǎn)都不可能占到便宜的。
直播太亢奮，忍不?。磕蔷蛣e去看直播不行嗎？直播就是讓你先覺得很優(yōu)惠，然后再讓你短時間內(nèi)做決策，你都沒時間貨比三家。而且他們推薦的真的適合你嗎？比如1000多的商品，現(xiàn)在只要800，心動不，然而以你自己的購買力，其實(shí)你不需要買1000的那個商品，你只需要買300元的有同種功能的其他商品，然而在直播時候，你會忍不住的~所以，再他們死命推薦的讓你很心動的時候，想想有沒有必要。另外，聽到主播說ta給的優(yōu)惠，仿佛很多，不過還是先提價再打折的老伎倆，推薦一個查詢歷史價格的app，慢慢買，復(fù)制了鏈接打開就可以看到該商品的歷史價格。
其次，是要認(rèn)識到淘寶只是購物的工具，物品只是生活的工具，不能讓工具及其采購占據(jù)太多時間，永遠(yuǎn)提醒自己，時間也是有成本的。如果一個工具無法提高效率，節(jié)約時間，就不值得擁有。
如果你決心不在淘寶上浪費(fèi)時間，那么就減少使用的時間，能實(shí)體店買的就實(shí)體店買，能淘寶直接買的就別去看直播買。同是增加打開淘寶的難度，可以讓你好友或者親人幫你設(shè)置個密碼;或者卸載了淘寶app，只用網(wǎng)頁版，不設(shè)保存密碼，每次使用都要登陸密碼;在朋友，親人的監(jiān)督下使用，這樣應(yīng)該會有一定的效果。
當(dāng)然，最徹底的方法就是不用網(wǎng)絡(luò)，不過這對于現(xiàn)代人有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)。
——更新——2019.3.13
雖然道理都懂，然而我還是沒能戒掉淘寶，仍然浪費(fèi)了很多時間在上面~
不過，最近嘗試了一個小方法，并不是戒掉淘寶，而是換一種方式，還有些成效~
準(zhǔn)備：一部閑置的手機(jī)
之前看了一本書，講到生活需要儀式感，所以，為什么不把購物作為一種儀式呢？
逛街是不可能逛的，一沒時間，二不順路～
還是網(wǎng)購吧，網(wǎng)購怎么增加儀式感？
首先，講講我理解的儀式。古代的儀式都很隆重，比如結(jié)婚，祭祀，過節(jié)之類的，這些都有共同的特點(diǎn)，就是固定的時間，地點(diǎn)，人物，做著同樣的事，并且大家還很尊崇，不會因?yàn)榉爆嵍七t，不參與。為什么呢？因?yàn)檫@些儀式并不能隨時，隨地，想做就做的。
而購物，有了移動手機(jī)后，隨時隨地，想買就買，的確很方便，但如果隨時隨地沒啥想買的也被軟件拉著買，就不是方便不方便的問題了，而是你由主動變成了被動，同樣適用于抖音，即刻的滿足感綁架了大腦。等時間過去幾小時，原來的計(jì)劃被打亂，又懊悔不已，長此以往，這些投入?yún)s沒有轉(zhuǎn)化為自己的價值，哪怕身上的脂肪都沒有，反而使自己注意力，專注度下降了。
購物缺乏儀式感，娛樂缺乏儀式感，使我們的滿意度都大大降低，這里說的是事后滿意度，而不是過程中的滿意度。怎么加入儀式感？就比較著以往的儀式，固定時間，固定地點(diǎn)，做固定的事。比如，我現(xiàn)在晚上10點(diǎn)后買東西，可以逛逛不買，也可以抓緊買，因?yàn)榈诙煲习?，不能熬夜，最多也就兩個小時的網(wǎng)購時間?？赡荛_始做不到，其他時間還是會忍不住打開購物app，因?yàn)榱?xí)慣已經(jīng)有了，要改變很消耗意志力，這時候閑置手機(jī)就派上用場了。
將日常用手機(jī)中的購物軟件卸載掉，然后在閑置手機(jī)中安裝這些軟件。閑置手機(jī)和個人分離，比如上班一族就放家里，上學(xué)的就放寢室，白天不在寢室呆著，實(shí)在不行，放室友，男/女盆友之類那里（沒有閑置手機(jī)，有男/女朋友手機(jī)也可以哦）抖音也適用。這樣，你會把平日的購物欲望延遲，有什么想買的可以記下來，等到固定時間時再買，那時候，延遲的欲望已經(jīng)沒有多少了，可能之前沖動的購物想法也會少很多，購物也會更加理性，自然花唄也會少還很多～，并且對意志力消耗也很少，因?yàn)槲锢砀艚^是最簡單易行的方法，不需要自己控制自己。
我已經(jīng)試驗(yàn)了兩周多了，由于我的閑置手機(jī)每次用之前還得充電，大大增加了我的阻礙，所以我都會實(shí)在不得不買時才會充電，開機(jī)，登錄，購買。結(jié)果就是，很多臨時起意東西少買了很多，平時閑置時間多了起來，不知道干啥，有時候覺得不如刷會淘寶呢，甚至想重新下載，這時候得用意志力了，穩(wěn)住，我們能贏，還是看看新聞比較好~，或者看看時尚博主都買了啥，回去再買，而實(shí)際回去也不那么想買了。
欲望延遲，可能還會增加我們的購物體驗(yàn)?；貞浺幌律闲W(xué)初中，只有做完作業(yè)才能看電視，而當(dāng)做完看電視的時候是多么愉快，多么享受。這時候，看電視成了一種獎勵，而人們在獲得獎勵時總是愉快的，所以，為什么不把購物作為一種獎勵，刷抖音作為一種獎勵。
如果被購物困擾，不妨一試哦