冒險(xiǎn)打假！某寶月銷5000+的這些“健身器材”我實(shí)在看不下去了 ...

科技閻羅君

寫今天這篇風(fēng)險(xiǎn)很高，因?yàn)橛|及很多商家的利益，很可能會(huì)被拉仇恨，但又實(shí)在不吐不快。
畢竟春天到了，女人們都要開始瘋狂甩肉了。各大平臺也在利用這點(diǎn)，瘋狂推送各種奇葩健身器材、速效瘦身操的視頻。像下面這些我都已經(jīng)收到過上百次推送了，如果你沒看到過，那一定是因?yàn)槟闵聿奶?，從沒關(guān)心過減肥 ↓

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這類產(chǎn)品最大的特點(diǎn)就是“看起來很有效”，每個(gè)賣點(diǎn)都直擊內(nèi)心。雖然看著有點(diǎn)“智商稅”，但又會(huì)因?yàn)槟求@人的銷量而抱有幻想。

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再看看評論，更是全線好評，整段整段的廣告詞，根本找不出一條客觀的真實(shí)評價(jià)。
所以今天我就和團(tuán)隊(duì)的小伙伴斗膽做回惡人，一起來揭開一下那些只會(huì)讓你錢包瘦、不會(huì)讓你身子瘦的“智商稅”健身器材。
文：大夢
健身器材很多。像跑步機(jī)淪為晾衣架、劃船機(jī)淪為曬鞋器的，那都屬于產(chǎn)品沒問題，只是使用的人沒利用到位，不在我們今天討論的范疇。
但的確有很多產(chǎn)品設(shè)計(jì)出來毫無科學(xué)依據(jù)，完全就是利用女性想要輕松減肥的心態(tài)來割韭菜，不但無用、還能損人。

01
各類振動(dòng)甩脂器
先說某寶上熱銷的甩脂器。
真沒料到，這都2023年了，竟然還有人會(huì)相信這么低智的機(jī)器，認(rèn)為脂肪甩一甩就能掉。但別說，還真就有這么5000+個(gè)大冤種，把這機(jī)器供上了某寶“減肥神器”的銷量第一。

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甩脂器其實(shí)就是一臺會(huì)卡巴卡巴振動(dòng)的機(jī)器，你啥也不用動(dòng)，只要站在上面，它就會(huì)開啟電力馬達(dá)帶你飛。而且是想瘦哪里就能瘦哪里，站著瘦全身，坐著瘦大腿，手臂撐上面還能瘦手臂，呵~

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可實(shí)際上，所有這類甩脂器其實(shí)就是單純的振動(dòng)器而已!
你要說想通過抖動(dòng)渾身的肉來放松一下，那還說得過去。可要是為了消除脂肪，那真是離了大譜。
脂肪的消耗靠的是每天的基礎(chǔ)代謝+額外活動(dòng)。這純純依賴外力的抖動(dòng)，是沒有任何作用的。脂肪如果真能這么輕松甩甩就掉，那這世上就沒胖子了。
而且這玩意兒不光減肥沒用，還可能會(huì)制造麻煩。比如骨質(zhì)疏松的、髖關(guān)節(jié)不靈活的人就不建議站上面抖，脂肪沒抖掉，毛病反而更嚴(yán)重了。還有內(nèi)臟沒歸位的產(chǎn)后媽媽更是千萬不能抖，這些機(jī)器抖起來力度可不小，對內(nèi)臟沒好處。

02
滑雪機(jī)、踏板機(jī)等
某寶上銷量最好的減肥儀器中，除了甩脂機(jī)就是各類半自動(dòng)運(yùn)動(dòng)儀器，滑雪機(jī)就是一大代表。而且商家還很雞賊的直接把它命名為“瘦腿機(jī)”，再配上幾條纖纖細(xì)腿和特效，真會(huì)讓人覺得自己滑一滑也能變成動(dòng)漫腿。
滑雪機(jī) ↓

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但事實(shí)上，這臺機(jī)器就是通過彈力繩的回彈力給你提供了一點(diǎn)動(dòng)能。你在上面動(dòng)動(dòng)腿，利用對抗回彈力來達(dá)到練腿的效果?？此朴欣?，但你仔細(xì)想想，咱們腿粗到底是因?yàn)樯叮?br /> 毫不夸張的說，80%的粗腿黨都是因?yàn)橥壬现径?。對于這類情況，脂肪少了，腿就細(xì)了。但減脂一定是全身肌肉參與量越多的效果才越好。只靠滑雪機(jī)上腿這么開開合合的小幅度動(dòng)作，消耗是極低的。你在上面滑1小時(shí)，消耗還沒慢跑15分鐘來的多。
再換個(gè)角度，如果你腿粗是因?yàn)樽呗钒l(fā)力方式不當(dāng)，而不是脂肪多，那就更需要專業(yè)的指導(dǎo)來進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，更不是單單一臺滑雪機(jī)能解決的。

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但話說回來，你真要說這滑雪機(jī)一無是處，那也不至于，因?yàn)槭褂脮r(shí)你畢竟還是在運(yùn)動(dòng)了。對于減脂來說，只要你有持續(xù)30分鐘以上的全身性運(yùn)動(dòng)，都是有效果的，無非是消耗多少而已。如果你平時(shí)在看電視、刷手機(jī)的同時(shí)順便用它運(yùn)動(dòng)一下，那多少比你攤沙發(fā)上吃零食要強(qiáng)，怎么著都能有點(diǎn)消耗。
跟滑雪機(jī)同類的還有踏板機(jī)，也是一樣對抗回彈的原理，會(huì)有消耗，但很少。指望短時(shí)間內(nèi)就達(dá)到減肥、瘦腿、瘦手臂的效果，是不現(xiàn)實(shí)的。
踏板機(jī) ↓

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盡管不是純粹智商稅，但這些雞肋產(chǎn)品最大的bug是無聊+見效慢，在這兩者的結(jié)合下，使用熱情會(huì)急劇下降。你會(huì)覺得我每天在上面苦練1小時(shí)，一個(gè)月過去了竟還是沒效果，一下就心灰意冷了。

03
跳繩機(jī)
還有一類是運(yùn)動(dòng)本身有效，但商家為這種運(yùn)動(dòng)專門推出一些產(chǎn)品，就顯得很多余。我把它們定義為“可以，但沒必要”的產(chǎn)品。
比如說最近超火的跳繩機(jī)。它有點(diǎn)像是長了辮子的固定陀螺，這辮子轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)，你就在辮子掃到腿邊的時(shí)候跳起來就行了。

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可咱就是說，這跟你原地起跳不一樣么？有它沒它咱一樣跳啊。
甚至跟傳統(tǒng)跳繩相比，傳統(tǒng)跳繩考驗(yàn)的不光是彈跳，還有手眼腳的協(xié)調(diào)能力。跳的同時(shí)手也得甩。還是那句話，動(dòng)用的肌肉越多，減脂效果越好。所以單從減脂效果上看，傳統(tǒng)跳繩一定是好于跳繩機(jī)的。
跳繩機(jī)更合理的用處其實(shí)是增加孩子們運(yùn)動(dòng)的樂趣，有根辮子掠過腳邊，會(huì)有種緊迫感，增加趣味性。但如果你是單純?yōu)榱藴p肥的話，就沒必要浪費(fèi)錢了。

04
卷腹機(jī)
同樣道理的還有卷腹機(jī)，它是一臺能輔助你做卷腹的機(jī)器，里面有彈簧可以輔助起身。

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可問題是，這跟你直接在床上、在墊子上做卷腹有啥區(qū)別？
做卷腹這個(gè)動(dòng)作確實(shí)有助于強(qiáng)化核心、收緊腰腹線條，但咱真沒必要浪費(fèi)錢買個(gè)器械，靠自己就能做了~

05
電脈沖貼片
電脈沖貼片說的通俗點(diǎn)就是個(gè)通過電來刺激肌肉的小貼片，它可以被貼在肚子、手臂、大腿等任何部位，商家稱之為“健康快速智能減肥神器”。

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價(jià)格根據(jù)大小，從幾十到百來塊不等。每個(gè)月也有這么200多個(gè)樂意掏腰包的小可愛~

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可問題是，刺激到的肌肉，并不代表你在練它，也更不代表你在減肥呀。
高中的基礎(chǔ)力學(xué)告訴我們，有力、有距離才有做功。任這貼片把你肚子電的多酸，那也跟卷腹做完后的酸疼是兩碼事。這類被動(dòng)的刺激，你是沒有消耗的，自然也不存在什么燃脂了。
被電幾下就能瘦的話，天天摸電門咋樣（別摸，我逗你呢~）
而這種貼片倒也不是說一無是處，它的合理用處應(yīng)該是用于理療放松，或是一些手術(shù)后，大腦無法調(diào)動(dòng)某塊肌肉的人群，利用這個(gè)小工具來輔助刺激喚醒肌肉。反正跟減肥是兩碼事，如果單純是為了減肥的話，就別交這份智商稅了。

06
飛力仕棒
飛力仕棒是一根兩頭略有點(diǎn)負(fù)重的塑料棒。因?yàn)椴簧俳∩矸慷加?，于是被一些不良商家悄悄偷換了概念，告訴你買了這根棒子握著搖一搖就能減肥，輕松瘦肚腩、瘦手臂。

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實(shí)際上呢，這根棒子確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的健身工具，可以幫助刺激肌肉。但它好用的前提是需要搭配一些動(dòng)作，比如配合深蹲、配合波速球（一個(gè)半圓形的球體）等等。當(dāng)你已經(jīng)在鍛煉、在刺激肌肉的時(shí)候，通過飛力仕棒的暗勁刺激，能達(dá)到事半功倍的效果。
波速球搭配飛力仕棒（圖源水?。?br />

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但如果只是輕松站著，隨意握著搖一搖，那消耗是微乎其微的。
總的來說，飛力仕棒是個(gè)好工具，但必須搭配訓(xùn)練來使用，而不是當(dāng)成全部。否則也是智商稅一枚啦。

07
呼啦圈
呼啦圈還是上世紀(jì)的產(chǎn)物，曾風(fēng)靡一時(shí)，最近又卷土重來。還不是因?yàn)橄胧荻亲拥膵寢屘嗔?，成了商家的目?biāo)。畢竟呼啦圈一直在肚子上轉(zhuǎn)，說它能瘦肚子從視覺上看似乎是合理的。

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實(shí)事上！我專門采訪了一個(gè)有著10年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)健身教練。他給我的答復(fù)是“呼啦圈是越不會(huì)用的人消耗反而越大，減肥效果越好，但玩的6的人可就不一定了。因?yàn)椴粫?huì)轉(zhuǎn)的人，可能轉(zhuǎn)一圈就得彎腰去地上撿一趟。這么起身彎腰折騰半小時(shí)下來，消耗可不小呢?！?/strong>

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哈，誰能想到，呼啦圈的減肥效果竟然取決于你彎腰起身的頻率。
那么想用呼啦圈瘦肚子，真的是癡心妄想。也并不絕對，有一說一，如果你能把呼啦圈甩成下圖這樣，那肯定算是比較大的消耗了~~

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08
瘦腿鞋
瘦腿鞋是一種鞋底不穩(wěn)定的鞋子。它的原理是利用不穩(wěn)定的鞋底，通過你肚子發(fā)力來保持平衡，從而起到鍛煉的效果。

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實(shí)際上，為了保持平衡，除了肚子要發(fā)力外，小腿也要加倍用力繃緊。這無時(shí)無刻不在繃緊的小腿，不光不能變細(xì)，反而還會(huì)讓小腿肌肉發(fā)達(dá)、變粗。
所以，買這雙鞋到底是為啥呢？

09
暴汗服
最后，再來說說暴汗服，也是個(gè)流行過又退出市場的產(chǎn)品，但現(xiàn)在依然有追求快速瘦身的健身小白會(huì)買。而且很多還價(jià)格不菲，普普通通一件無品牌的運(yùn)動(dòng)服，也能賣到三四百。

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暴汗服顧名思義，就是穿上能讓你暴汗的衣服。這玩意兒跟N年前流行的裹保鮮膜有啥區(qū)別？不就是一件毫不透氣的衣服么？

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實(shí)際上，大量出汗并不代表減肥，只會(huì)脫水！而且大量出汗后的掉秤也都是暫時(shí)的水分流失，喝兩杯水這體重就回去了。
減脂跟排汗半毛錢關(guān)系都沒有，大夏天在飯館子里嗦面嗦得渾身冒汗的男人們，哪個(gè)是吃完這碗面就瘦了的？天天暴汗也不影響他們繼續(xù)頂著個(gè)大肚腩。
所以只要你持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，無論是否流汗，都是在消耗脂肪，絲毫沒必要穿個(gè)暴汗服來增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的不舒適。甚至這類密閉悶熱的材質(zhì)，還很可能引發(fā)皮膚問題，得不償失。
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好啦，以上就是我總結(jié)的一些“減肥智商稅”。我知道很多人都是為了所謂的“愉快減肥”才盲目嘗試一堆產(chǎn)品?？蓪?shí)際上，用了這些后并沒有什么效果，反而會(huì)變得心灰意冷。
總之，真正有效的減肥還真就是管住嘴邁開腿，而且三分練七分吃。嘴管好了，吃得健康了，效果就來了。如果還能額外再搭配些運(yùn)動(dòng)，效果只會(huì)更好。

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