一個人坐火車54個多小時去拉薩旅游攻略總結(jié)

大白回收 · 發(fā)表于 2023-4-10 16:46:30

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（文章下面附帶多張原相機拍攝圖片跟視頻供參考）
一、必備清單，不落下，不多帶，只帶有用的（自己親身經(jīng)歷過后整理出）：
我的行李箱必備清單：
身份證（隨身攜帶，在那邊一天查三次也不夸張），手機充電線，充電寶（最好帶2w毫安的，我?guī)У?w的不夠用還得借別人的），無線耳機，便攜自拍桿，火車上洗漱用品（一次性牙膏，牙刷，洗臉巾，折疊杯子或者一次性紙杯搞一個要么就用喝完水的礦泉水瓶代替漱口杯），日常洗漱用品（卸妝濕巾不占地方、洗面奶、水乳精華、免洗面膜），日?；瘖y品（看自己用的帶），換洗衣物鞋子，一次性內(nèi)衣內(nèi)褲襪子（真的很有用），雨傘，身體乳（很重要，一點兒不夸張會干燥到流鼻血或者鼻子有血絲），護手霜（看情況帶吧），唇膏（一定帶還沒到拉薩在火車上嘴巴就已經(jīng)干到脫三層皮了），墨鏡（很重要），帽子（很重要），防曬霜（紫外線非常高，直接帶防曬指數(shù)50+的），零食（買些巧克力士力架之類的，買些開胃的，還有填肚子的），老干媽辣椒醬牛肉醬（自己看情況帶，我?guī)н^去兩瓶還剩了一瓶沒開，飯菜都還吃得慣），藥品我只帶了小包布洛芬沒用上。
建議必備清單增加：換些零錢紙幣一毛五毛一塊都可以（看情況換，如果要去寺廟里面需要用到也是自愿的），一次性拖鞋（在火車上買是10元一雙，有提前住酒店的可以讓酒店阿姨送兩雙肯定給），保溫杯（很重要，第一次坐這么遠的火車沒經(jīng)驗這里必須要補上），暖寶寶貼足底貼（如果去珠峰雪山很有必要），自熱米飯或者桶裝泡面，感冒藥（一不留神很容易感冒帶些好），急性腸胃藥（腸胃不好的必須帶，我就吃了這個虧誰懂?。谝淮稳ヅ赂叻吹目蓭┢咸烟?，風油精等藥品。（高反主要是缺氧，要吸氧，紅景天這些只有提前吃才有一點點用，但是在拉薩當?shù)卮舻谋容^久的人都說沒什么用，每個人體質(zhì)不一樣，真是身體扛不住高反的到那吃藥也還是一樣會高反只能吸氧，然后干什么動作都慢一點，走路說話都慢一點心跳也不會那么快，如果高反不嚴重及時補充喝點紅牛or東鵬特飲or脈動之類的功能型飲料會舒服的多，反正我確實是看到很多景區(qū)講解員喜歡喝紅牛不知道是不是這個原因）
二、進藏交通（自己親身經(jīng)歷過后整理出）
我的交通：z265列車，廣州——拉薩，硬座車票452元，硬臥876元，軟臥1490元。（我是臨時起意提前兩天買票沒搶到臥鋪，買到的硬座，全程54小時24分）
建議交通：（火車直達拉薩），或者（飛機到西寧，再從西寧坐有氧列車依舊火車進藏，一樣可以看到火車進藏最美風景，最美的風景也確實都是在西寧換乘有氧列車開始的）。（因為海拔上升明顯就是從西寧開始，所以無論是坐哪趟直達拉薩的火車全部都會在西寧站內(nèi)換乘有氧列車，座位號數(shù)還是不變的，但是座位牌學會變動，第一次進藏還是建議火車進藏，一個緩慢上升的過程身體也比較好接受不容易高反，如果第一次去直接坐飛機直達拉薩高反概率會大大增加）
火車注意點：
硬座建議：去程能買臥鋪盡量買臥鋪，畢竟有54個多小時路程，一定要休息好才不容易高反，我就是沒搶到臥鋪，硬著頭皮坐了54個多小時還是靠過道的位置對面是沒有餐桌趴著睡的，那個座椅也是垂直90度的，雖然跟小伙伴會中途會換著位置休息，硬座的氛圍確實比臥鋪好太多了，但也肯定沒法休息好，所以很明顯過了西寧到格爾木開始就會頭痛了（這里建議：如果實在搶不到臥鋪的或者想省一些路費的，硬座可以照樣出發(fā)，但是到晚上的時候一定要去補臥鋪的票睡覺，哪怕補幾個站也能睡好幾個小時，每個晚上的時候都會有列車員問有沒有要補臥鋪票的，一定要快些去，去到后面就沒有了，我們就是這樣）
臥鋪建議：無論是硬臥跟軟臥的氛圍一定是沒有硬座車廂那么濃烈，但是臥鋪車廂的白天都是可以到硬座車廂去玩的，建議去8號車廂，我發(fā)現(xiàn)一般長途列車的8號車廂都是人數(shù)最多，而且都是年輕人居多的，當然氛圍感也肯定是最好的，去硬座車廂玩只要是在晚上22:30前返回自己臥鋪車廂就可以，當時好多臥鋪車廂過來玩的，拉了群會在群里問硬座車廂的小伙伴們臥鋪車廂有充電空位有沒有要充電的，還幫我們拿充電寶跟手機過去臥鋪車廂充電，因為硬座車廂里面幾乎是連一個充電口都沒有的，我當時就是8號硬座車廂里面有打麻將的，有打撲克的，有唱歌的，有彈吉他的，有玩狼人殺的，還有一個超級愛講故事的大叔（這個大叔是在武漢中途上車的，帶著老婆孩子還有七姑八姨也是去拉薩旅游，感覺就是這個車廂的意外驚喜哈哈哈，從這個位置講到那個位置，連著好幾排的座位都坐下來吹，時不時身后來了壓迫感又被老婆逮回去自己座位，說他又在到處胡說八道什么哈哈哈）
列車上建議：到了西寧后會換成有氧列車，海拔也是持續(xù)在慢慢升高，中途會出現(xiàn)短暫的耳鳴現(xiàn)象尤其是過隧道時（不用擔心這種是氣壓變化導(dǎo)致的，不是決定會不會高反的，就算不高反經(jīng)過隧道氣壓變化有些也難免會耳鳴的，出現(xiàn)這種情況可以雙手同時把耳朵拉開，然后同時把嘴巴張大做出打哈欠姿勢，可緩解，多次耳鳴都是如此，以前坐飛機降落的時候也會耳鳴都是如此親測有效），但是會有列車員來說有耳鳴的90%以上到了拉薩都會高反會適應(yīng)不了，這種不會拿我們生命開玩笑，然后建議我們買他們的藥品還有紀念品（其實也是保健品類，跟我們自己備的藥物相差不大），個人覺得沒必要買，當然如果你自己想買也是請自愿的，畢竟列車員也是有銷售任務(wù)的能理解的哈。
三、酒店住宿（自己親身經(jīng)歷的最佳建議）
1、酒店訂在哪里最方便：住宿選在拉薩市區(qū)內(nèi)的八廓街跟布達拉宮附近都可以，兩個地方之間連接也很近，飯后步行散步都能到。
2、注意事項：第一次去西藏不要著急到了拉薩就馬上要去哪里，先提前訂好兩晚酒店緩沖休息下（怕高反前兩晚可以預(yù)定帶供氧氣的酒店），第一二天就在拉薩市區(qū)內(nèi)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，逛逛八廓街，布達拉宮啥的，順便攜程網(wǎng)上看看周邊旅游團，像是珠峰大本營，林芝，納木錯，羊湖這些團天天都發(fā)團的。
3、怎么預(yù)定酒店：美團、攜程、去哪兒、同程藝龍主要就這幾個平臺對比下，提前一星期以上訂會便宜些，當天訂或者只提前一兩天訂普遍都會漲點價（這個也能理解的，畢竟每個酒店客房數(shù)量是固定的，有些房間被提前訂走了，越到后面房間越少老板肯定要漲價做收益的），網(wǎng)上預(yù)定酒店一定要看下評論區(qū)里面的圖片能不能接受，有的圖片跟實際情況還是有較大差距，另外有的酒店一次性洗漱用品不太好，還有的大瓶共用的那種，所以能自己自帶些最好是帶些；另外個人親身經(jīng)歷有些名宿的環(huán)境比舒適型酒店環(huán)境還要好，需要自己多對比下
四、到了拉薩怎么報旅游團？
1、先確定好自己要去哪條線的景區(qū)，然后再到攜程跟飛豬網(wǎng)上看旅行團，可以提前訂好，如果行程有變很多團大部分都是提前一天可免費取消全額退款的。
2、常規(guī)路線（第一次進藏推薦）：
珠峰方向：四天三晚（拉薩-日喀則-定日-羊卓雍措-卡若拉冰川-扎什倫布寺-珠峰大本營-拉薩）
林芝方向：三天兩晚（拉薩-卡定溝-南迦巴瓦峰-雅魯藏布大峽谷-魯朗林海-巴松措-拉薩）
五、報團注意事項：
1、第一次進藏去遠一些玩的基本上都是選珠穆朗瑪峰或者林芝這兩條路線，阿里地區(qū)這些一般都是深度游玩者第二第三次進藏才去幾乎都要人手背一個大鋼瓶氧氣罐。
2、只要是去珠峰跟林芝這兩條線路的，不管是報哪個旅行團的行程安排都是差不多的，玩的也都是一樣的，價格不同的團費最大區(qū)別其實就是在住宿，餐食上面，比如住宿是2鉆酒店還是3鉆酒店，餐食每個人餐標是20還是40塊，有很多團是不吃可以退餐費或者要吃好點可以加餐費，還有團費不同也區(qū)別在于團人數(shù)，團越便宜人數(shù)就越多，但是人越多其實氛圍越好，大家都會互幫互助，反正玩的大家都是一樣的。
3、報團一定要看清楚選純玩團，不進購物店的，另外還有兩點比較重要的，一個是報珠穆朗瑪峰團的時候一定要留意到達珠峰的住宿是不是標間獨衛(wèi)的（因為有很多便宜團到珠峰住的是帳篷或者大通鋪都是旱廁的環(huán)境相對比較惡劣），另外一點是報團的時候不用太在意每個景點停留的時間多久，因為有很多地方哪怕停留很久，你都會想快點走，就算要拍照你不會想停留太久的，因為冷啊～都想快點拍完照就躲車里吹空調(diào)。
4、珠峰天氣會相對比較冷些，需要看好天氣帶上厚外套圍巾等保暖衣物，保溫杯也必帶，一般旅行團車上或者到達餐廳吃團餐的時候基本都會有接熱水的，路上的團餐基本都是川菜為主。
六、報團或者包車去玩大件行李怎么辦？
不論報哪條線的團或者包車去玩，大部分人都是會把行李箱寄存在拉薩住宿的酒店（每個酒店跟民宿幾乎都有免費寄存行李服務(wù)，旅游城市就是不一樣），然后出發(fā)就只背一個背包（背包里面就裝一套換洗衣服洗漱化妝用品啥的），再提袋零食是最輕松的。
七、到拉薩真的不能洗澡洗頭嗎？
1、個人認為，只要沒有嚴重高反缺氧都是可以洗的，就是前面說的最好到拉薩的前兩晚是預(yù)定有供氧的酒店，很多酒店附近都有藥店，然后自己到附近藥店買根氧氣管4塊錢一根，酒店一般是10塊一根，洗完就馬上出來插上氧氣管吸氧，不要洗太久就沒事的，因為洗澡的時候毛細血管會張開需要更大的供氧量，還有洗完頭馬上吹干注意不要感冒就行，在高海拔地區(qū)感冒了會比較麻煩些，沒有在低海拔地區(qū)好的那么快主打就是一個難受了。
2、我個人經(jīng)歷：在火車上沒休息好還沒到達拉薩時候就一直頭痛，當晚六七點到達拉薩后頭更痛，打車去酒店拖著行李箱就走了二十米不到都喘到不行，剛走到酒店前臺小哥哥給我脖子上掛了一條白色絲巾一樣的代表熱情歡迎到來，然后可能是剛拉行李箱使勁過了導(dǎo)致我心跳太快太喘了連說謝謝的力氣都沒有，都是先喘氣一會緩解下來了再去辦入住，果然還是不能使勁兒，明顯感覺自己心臟都快跳出來了一樣，好在行李箱都是前臺小姐姐親自幫忙拿到房間里的，進去房間坐下休息了會兒明顯好多了，但是在火車上三天沒洗澡了我忍不了，所幸前兩晚我訂的是供氧酒店，到樓下買了根4塊錢的氧氣管，然后就又洗頭又洗澡了，不過出來也就吸了兩分鐘，然后再休息一會兒，當晚還去救贖之旅跟拉薩之歌（帶著氧氣瓶去的），但是在那里蹦噠也沒事兒了。然后后面去珠峰的時候也一樣每天洗澡，洗頭就都是隔兩三天洗一次，可能是那邊太干燥了，就算幾天不洗頭感覺頭發(fā)也不怎么出油的。
八、拉薩物價貴嗎？
拉薩屬于高原地區(qū)，生活物資很多需要靠內(nèi)地運輸過去，所以物價自然會比內(nèi)地普遍貴些，尤其是蔬菜跟水果價格會更明顯偏高些，但是如果途中能認識幾個小伙伴的話，去餐廳吃飯可以AA人均會便宜很多，以我們?yōu)槔?，我們六個人去吃烤全羊半只人均160，去彭廚湘菜餐廳吃飯人均才30，去吃田村·酸湯牦牛火鍋人均73，去吃自助火鍋人均64一位，點的比較多，幾乎每一頓都是吃撐到扶墻走還沒吃完的那種。
還有一個省錢辦法，就是看下美團或者抖音上看很多店都是有做活動的可以拍套餐跟秒殺到店消費核銷卷碼
九、拉薩美食推薦？
說實話個人覺得如果是真要吃美食的話我覺得應(yīng)該不是來拉薩，而是去西安、洛陽、南昌之類的這些城市，因為拉薩這邊特色美食真的沒發(fā)現(xiàn)啥，感覺當?shù)睾芏嗖褪晨谖稌匦?，反正就是看附近有啥覺得好吃沒吃過的都去嘗嘗就好了，像是當?shù)氐奶鸩?、酥油茶、藏面、土豆片、牦牛酸奶、牦牛肉干、牦牛奶棗、還有很多餅啊馕啊啥的、醪糟之類的都可以去試試，主打就是體驗當?shù)匚兜栏W(wǎng)紅打卡之類的像是阿刁奶茶，反正要吃東西基本都是在八廓街那附近不遠處，不過每個人口味也不一樣我到了拉薩我還想找泰國菜吃但是附近好少沒幾家啊哈哈哈，烤腸全國哪個地方也都有賣但我到了拉薩也還是瘋狂炫烤腸哈哈哈
十、我自己親身經(jīng)歷的旅程詳細如下：
z265火車全程54小時24分，一個人。

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一個人坐火車54個多小時去拉薩旅游攻略總結(jié)

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