有關海藍博士的海藍幸福家的一系列問題可以幫我解答一下嗎 ...

小強實驗室

上個月上過海藍幸福家的親密關系課，感覺還行啊，還是有幫助的，現(xiàn)場氣氛很溫暖，大家確實也比較敞開，分享了很多挺內(nèi)心的故事，挺走（gan）心（dong）的。課程內(nèi)容自我探索的部分比較多，知識講授相對少一點，有現(xiàn)場案例（可以課程中申請，但比較火爆，我申請了，沒選上，夫妻都在的比較有優(yōu)勢），很震撼呢。課程退費不太清楚，沒有申請過，但招生簡章上看到過退款說明，不了解的問題應該都可以咨詢客服的吧，感覺應該和其他公司一樣。海藍老師原名是郭曉霞，海藍幸福家官網(wǎng)對她有詳細介紹，我也是看了天下女人節(jié)目對她的訪談才關注她的，網(wǎng)站上也有論文列表
創(chuàng)始人 - 海藍幸福家
，感興趣的小伙伴可以點擊這個鏈接去看看?？傊?，我自己的上課體驗還是蠻好的，不過上課也只是解決了認知層面的誤區(qū)，要做到也還是不容易，還有很長的路要走，但至少讓我看清了方向，看到了希望。不過，每個人的感受和體驗不同，自我長大也有不同的路徑，我也不確定適合我的是不是也適合大家，所以建議大家耳聽為虛，眼見為實，還是多方了解一些信息再下結(jié)論吧。
關于前面一位樓主提到的靜觀，因為我一直在關注海藍幸福家，也因為我本人是基礎醫(yī)學助理研究員的背景，所以做了一些功課，分享給大家，供大家參考。
當在pubmed上看到nature review neuroscience（IF：28.88）出了一篇關于mindfulness meditation的綜述時（Yi-Yuan Tang et al, 2015），我還是挺吃驚的，沒想到mindfulness
meditation（國內(nèi)通常譯為正念，和海藍博士說的靜觀是一回事，但從直譯角度來看靜觀翻的更準確）這種聽起來感覺有點宗教色彩的活動竟然已經(jīng)有這么多的研究了，而且nature系列這么牛逼的學術雜志還專門出了一篇綜述（綜述查找路徑見文后的參考文獻，感興趣的小伙伴可以去看看）。綜述里提到雖然meditation研究在研究方法上還有些待改進的地方，以提高可重復性，但確實在不同的研究里都發(fā)現(xiàn)不同類型的mindfulness meditation training能夠通過提高被試的專注力（Attention control）、情緒調(diào)節(jié)能力（Emotion regulation）、自我覺察能力（self-awareness），最終提高被試的自我調(diào)節(jié)（self-regulation）能力。

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對于meditation產(chǎn)生這些作用的原因，研究者們也深挖了機制，結(jié)果發(fā)現(xiàn)meditation培訓能夠改變大腦多個部位的結(jié)構(gòu)：大腦皮層、皮層下灰質(zhì)和白質(zhì)、腦干和小腦，幾乎就是影響整個大腦網(wǎng)絡的節(jié)奏啊（原文：suggesting that the effects of meditation might involve large-scale
brain networks），當然也包括海馬回啦～（具體各研究發(fā)現(xiàn)哪些大腦結(jié)構(gòu)改變見下圖，推薦用有道詞典的拍照翻譯功能，都是專業(yè)詞匯，一個個查會死人的。。。）。

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不知道海藍博士是否對靜觀培訓的學員做過腦核磁共振掃描研究，但現(xiàn)在看來mindfulness meditation training可以改變大腦結(jié)構(gòu)確實是有科學依據(jù)的，不過綜述里也提到現(xiàn)在的研究大都是橫向研究和時間不長的縱向研究，mindfulness meditation培訓以后的長期效果怎樣還有待繼續(xù)研究觀察，本人小小期待中。。。。。
海藍幸福家推薦的是Mindful Self-Compassion（翻譯成靜觀自我關懷），與mindfulness
meditation還略有不同，是在靜觀（mindfulness）的基礎上增加了自我關懷（self-compassion）的內(nèi)容，讓靜觀變得更有溫度。主要是教大家像關懷自己的朋友一樣關懷自己，培養(yǎng)人的內(nèi)在慈愛和關懷系統(tǒng)。
MSC課程由哈佛大學的臨床心理學家Chris Germer和德克薩斯大學的人類發(fā)展學副教授Kristin Neff創(chuàng)辦。后者是資深的研究員，做了很多關于self-compassion的研究，并制作了現(xiàn)在MSC科研中通用的自我關懷評估量表（Neff的網(wǎng)站http://self-compassion.org上提供免費測試，不怵看英文的小伙伴可以去測測）。Neff還在Tedx上做過一個演講：The
Space Between Self-Esteem and Self Compassion，在Neff的網(wǎng)站上也有，但因為是Youtube視頻，國內(nèi)打不開。
最讓科研狗興奮的是，Neff的網(wǎng)站上還羅列了她的團隊以及全世界其他研究團隊做的MSC方面的研究（目測有好幾百篇，目錄就有31頁），最貼心的是，每條文獻目錄都鏈接了PDF全文，閱讀體驗非常非常好，愛死這種自己把文章列表列好、全文附好、綜述做好的網(wǎng)站了～科研狗都懂的，真的真的省很多事啊～感興趣的小伙伴可以上去查看，很方便的。我略略看過文章題目，研究結(jié)果大意是MSC能夠改善親密關系、親子關系、社會連接，培養(yǎng)積極情緒、減輕負面情緒、改善心理功能等。
MSC除了有一套成熟的八周工作坊（每周一次課）之外，還有一套成熟的MSC師資培訓系統(tǒng)，不同層級的老師需要接受不同的培訓和完成不同時長的踐行，詳情在MSC官網(wǎng)https://centerformsc.org 上能夠查到，小復雜，我沒有細看，有點遺憾的是，這個網(wǎng)站國內(nèi)又不太容易打開。
我自己正在參加今年1-3月海藍博士和Chris Germer帶領的網(wǎng)絡靜觀自我關懷課程，個人體驗還是比較科學的，不過再好的道理和方法不練習始終是別人的，不是自己的，所以我也在認真的跟隨課程踐行，目前跟著大家一起，踐行的還可以，但有點小小的擔心課程結(jié)束以后是不是自己還能堅持的這么好，希望群里的互動支持能更久一點，不管了，過好當下，先做好現(xiàn)在能做的吧。
希望上面的內(nèi)容對前面樓主們的問題能有幫助~：）

參考文獻：
Yi-Yuan Tang, Britta K. H?lzel and Michael
I. Posner. The neuroscience of mindfulness meditation. Nature
Reviews Neuroscience, 2015(16): 213–225.

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紫霞飛揚

上個月上過海藍幸福家的親密關系課，感覺還行啊，還是有幫助的，現(xiàn)場氣氛很溫暖，大家確實也比較敞開，分享了很多挺內(nèi)心的故事，挺走（gan）心（dong）的。課程內(nèi)容自我探索的部分比較多，知識講授相對少一點，有現(xiàn)場案例（可以課程中申請，但比較火爆，我申請了，沒選上，夫妻都在的比較有優(yōu)勢），很震撼呢。課程退費不太清楚，沒有申請過，但招生簡章上看到過退款說明，不了解的問題應該都可以咨詢客服的吧，感覺應該和其他公司一樣。海藍老師原名是郭曉霞，海藍幸福家官網(wǎng)對她有詳細介紹，我也是看了天下女人節(jié)目對她的訪談才關注她的，網(wǎng)站上也有論文列表
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，感興趣的小伙伴可以點擊這個鏈接去看看?？傊易约旱纳险n體驗還是蠻好的，不過上課也只是解決了認知層面的誤區(qū)，要做到也還是不容易，還有很長的路要走，但至少讓我看清了方向，看到了希望。不過，每個人的感受和體驗不同，自我成長也有不同的路徑，我也不確定適合我的是不是也適合大家，所以建議大家耳聽為虛，眼見為實，還是多方了解一些信息再下結(jié)論吧。
關于前面一位樓主提到的靜觀，因為我一直在關注海藍幸福家，也因為我本人是基礎醫(yī)學助理研究員的背景，所以做了一些功課，分享給大家，供大家參考。
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meditation（國內(nèi)通常譯為正念，和海藍博士說的靜觀是一回事，但從直譯角度來看靜觀翻的更準確）這種聽起來感覺有點宗教色彩的活動竟然已經(jīng)有這么多的研究了，而且nature系列這么牛逼的學術雜志還專門出了一篇綜述（綜述查找路徑見文后的參考文獻，感興趣的小伙伴可以去看看）。綜述里提到雖然meditation研究在研究方法上還有些待改進的地方，以提高可重復性，但確實在不同的研究里都發(fā)現(xiàn)不同類型的mindfulness meditation training能夠通過提高被試的專注力（Attention control）、情緒調(diào)節(jié)能力（Emotion regulation）、自我覺察能力（self-awareness），最終提高被試的自我調(diào)節(jié)（self-regulation）能力。

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對于meditation產(chǎn)生這些作用的原因，研究者們也深挖了機制，結(jié)果發(fā)現(xiàn)meditation培訓能夠改變大腦多個部位的結(jié)構(gòu)：大腦皮層、皮層下灰質(zhì)和白質(zhì)、腦干和小腦，幾乎就是影響整個大腦網(wǎng)絡的節(jié)奏?。ㄔ模簊uggesting that the effects of meditation might involve large-scale
brain networks），當然也包括海馬回啦～（具體各研究發(fā)現(xiàn)哪些大腦結(jié)構(gòu)改變見下圖，推薦用有道詞典的拍照翻譯功能，都是專業(yè)詞匯，一個個查會死人的。。。）。

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不知道海藍博士是否對靜觀培訓的學員做過腦核磁共振掃描研究，但現(xiàn)在看來mindfulness meditation training可以改變大腦結(jié)構(gòu)確實是有科學依據(jù)的，不過綜述里也提到現(xiàn)在的研究大都是橫向研究和時間不長的縱向研究，mindfulness meditation培訓以后的長期效果怎樣還有待繼續(xù)研究觀察，本人小小期待中。。。。。
海藍幸福家推薦的是Mindful Self-Compassion（翻譯成靜觀自我關懷），與mindfulness
meditation還略有不同，是在靜觀（mindfulness）的基礎上增加了自我關懷（self-compassion）的內(nèi)容，讓靜觀變得更有溫度。主要是教大家像關懷自己的朋友一樣關懷自己，培養(yǎng)人的內(nèi)在慈愛和關懷系統(tǒng)。
MSC課程由哈佛大學的臨床心理學家Chris Germer和德克薩斯大學的人類發(fā)展學副教授Kristin Neff創(chuàng)辦。后者是資深的研究員，做了很多關于self-compassion的研究，并制作了現(xiàn)在MSC科研中通用的自我關懷評估量表（Neff的網(wǎng)站http://self-compassion.org上提供免費測試，不怵看英文的小伙伴可以去測測）。Neff還在Tedx上做過一個演講：The
Space Between Self-Esteem and Self Compassion，在Neff的網(wǎng)站上也有，但因為是Youtube視頻，國內(nèi)打不開。
最讓科研狗興奮的是，Neff的網(wǎng)站上還羅列了她的團隊以及全世界其他研究團隊做的MSC方面的研究（目測有好幾百篇，目錄就有31頁），最貼心的是，每條文獻目錄都鏈接了PDF全文，閱讀體驗非常非常好，愛死這種自己把文章列表列好、全文附好、綜述做好的網(wǎng)站了～科研狗都懂的，真的真的省很多事啊～感興趣的小伙伴可以上去查看，很方便的。我略略看過文章題目，研究結(jié)果大意是MSC能夠改善親密關系、親子關系、社會連接，培養(yǎng)積極情緒、減輕負面情緒、改善心理功能等。
MSC除了有一套成熟的八周工作坊（每周一次課）之外，還有一套成熟的MSC師資培訓系統(tǒng)，不同層級的老師需要接受不同的培訓和完成不同時長的踐行，詳情在MSC官網(wǎng)https://centerformsc.org 上能夠查到，小復雜，我沒有細看，有點遺憾的是，這個網(wǎng)站國內(nèi)又不太容易打開。
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希望上面的內(nèi)容對前面樓主們的問題能有幫助~：）

參考文獻：
Yi-Yuan Tang, Britta K. H?lzel and Michael
I. Posner. The neuroscience of mindfulness meditation. Nature
Reviews Neuroscience, 2015(16): 213–225.

我們是一家人

我說幾個事實，曾經(jīng)一段時間，清華大學的心理學系有過她的介紹，他也有請著名的國外心理學教授來給書作序（該教授在錄制視頻時說過其未看過本書，但他說他愿意相信這本書是好的），因此我關注了海藍相關的公眾號。我發(fā)現(xiàn)他的公眾號的文章有點奇怪，有種難說的違和感。后來他發(fā)了一篇文章上面寫著鐘南山院士說xxxxx之類的，我點開看看發(fā)現(xiàn)文章已被作者刪除。后來我感覺更奇怪。因此我去清華大學心理學系相關的幾個公眾號內(nèi)查“海藍”二字，發(fā)現(xiàn)沒有相關文章。
以上是我遇到過的事實。
由此關于海藍博士的一些思考，我感到很奇怪，為什么清華大學心理學系中，介紹海藍博士的文章會不見？我推測是被作者刪除了，如果被刪除，這可能說明是有名譽上的污點，也即是說，不論其研究成果（課程和書籍）是否可靠，也是有言過其實的地方。這將令我難以信任。我猜測他是存在學術不端的可能的。
上面有些答主認為質(zhì)疑海藍博士的真?zhèn)渭捌溲芯砍晒欠窨茖W的行為是不應該的。然而實際上，他們從未懷疑過，而有人懷疑過其深信不疑的事情時，他會被觸發(fā)心理防御機制。這樣的反應顯然不是科學的態(tài)度，而是宗教的態(tài)度。另外還有答主讓某些質(zhì)疑者去查科普知識以獲悉靜觀可以達到對大腦有益的事實，這其實是存在問題的，因為整個言論中存在一項事實，并不意味著整個言論的正確。這種態(tài)度是理性障礙的表現(xiàn)，我也懷疑這是迷信權(quán)威的表現(xiàn)。
不迷信權(quán)威并非指全盤否認權(quán)威，權(quán)威依舊存在一定的可靠性。
對某些人來說，海藍博士已經(jīng)成為他們都一種信仰，與那些“信徒”討論是沒有意義的，因為信仰是沒有討論的余地的。
另外上面的回答中，我見到有某知乎網(wǎng)友說到跟唯物主義有關的言論，對此我認為，科學是建立在辯證唯物主義的認識論的基礎之上的。在庫恩的《心理學導論》中有講過什么是偽心理學?？茖W需要科學的范式，不是隨便說說都可以的。而各種的唯心主義，也站不住腳，沒法基于事實做出實質(zhì)性的發(fā)展。關于辯證唯物主義我也不會去講解，反正辯證唯物主義的書籍很多。
當前心理學行業(yè)魚龍混雜，有很多難以辯識真?zhèn)蔚臇|西。
對于現(xiàn)今心理學成果，需要持以謹慎的態(tài)度，由于心理學當前還是一門發(fā)展相當不充分的科學，沒有物理、化學等充分。因此對于希望不經(jīng)考證其真?zhèn)尉椭苯酉碛眯睦韺W成果的人們來說，這是一個比較大的坑，因為運氣好就進到科學，運氣差就進偽科學。作個同質(zhì)的比喻，買手機，把科學的比做正版廠家的手機，把偽科學比做山寨機，如果不是通過官方渠道購買的，都不能保證是真的，所以才要去查防偽碼。甚至即使是較為權(quán)威的渠道也會出現(xiàn)假貨（比如說二手東事件）。這與搞科研很像，學界權(quán)威就像是正版大廠，確實，即使是這樣的廠家也不能保證所有的成果萬無一失，依舊會有殘次品（也就是說學界權(quán)威依舊可能錯），但是并不意味著整個廠就不值得被信任，然而這樣的次品率不是比山寨機高得多嗎？那么這時候我更愿意選擇風險小的選項。這是對待權(quán)威的辯證看法。
所以質(zhì)疑的思想是必須的。雖然相信很重要，但是迷信是不可取的。
有人認為海藍是直接教授應用，這很像直接給你臺智能機，包裝盒沒有，三包書沒有，保修卡沒有，但是他教你怎么用手機。這種情況有種可能，如果你用手機計算器算出1+1=error，你問他怎么回事，他可能就跟你說，你的用法錯了，你問他怎么錯，他說不出，或者說出很玄乎的東西，你依舊整不好，但是他可以說你是做錯了，你也沒法整。的確這臺機的三包書這些東西你在日后使用中會放一邊，但那些東西依舊是一種承諾。所以我并不太相信海藍的課程。
至于海藍的研究成果是否是科學的，我沒有結(jié)論，但基于上面提到的事實，我選擇不太信任海藍的課程，這是我的選擇。那么你又會如何選擇呢？這都是我無法控制的，但是我依舊可以控制我的選擇。我不愿意冒這樣的險，雖然如果他是科學的我會失去那個機會，但是我放棄它，我仍然有諸多其他我認為可靠的選擇。

???小?云?

我應該就是那個被你文中拎出來讓質(zhì)疑者去查文獻和數(shù)據(jù)的答主，哈哈，我們來辨析一下這里面的東西，首先，我讓質(zhì)疑者去探索，去查閱文獻，這是一種科學的態(tài)度和求真務實的精神，是在告訴你怎么做是合適的。我不討厭懷疑的態(tài)度，相反，我本身就是一位科研工作者，我十分贊同質(zhì)疑的精神，質(zhì)疑是探索出真相的手段。但我討厭的是上面答主中因為根據(jù)自己的懷疑而過早下結(jié)論，對別人進行否定甚至是攻擊的態(tài)度和行為，這是讓我很生氣的。還有你對答主的維護海藍老師的本質(zhì)并沒有真正理解，這不是迷信權(quán)威，也不是崇拜權(quán)威，而是崇拜科學，是對海藍老師背后的科學技術支撐體系的“迷信”。關于靜觀對大腦帶來的好處和改變，我國大連理工大學的唐一源教授在做這方面的研究，（唐一源教授百科唐一源_百度百科），并在國際上發(fā)表過靜觀對人大腦的改變的論文。具體文獻大家自行搜索。第二點，關于對海藍博士公眾號的吐槽，我跟大家的感受一樣，雞湯文太多，好像是被洗腦一樣，我是一個跟隨海藍老師團隊兼職學習5年的人，都有這樣的感受，更何況普通大眾，這點是需要他們編輯團隊提升的地方，最好找一些有說服力的文章來發(fā)表。第三點是，海藍老師團隊搭建的是一個平臺，通過這個平臺，接觸到了很多國外心理學界的大咖，學到了很多有效的技術手段和方法，綜合這幾年的課程學習，對我?guī)椭畲蟮氖庆o觀自我關懷體系，Mindfull self-compassion (MSC),上面有答主已回答，并附有文獻資料連接，這里不再贅述。其次是部分心理學（Internal Family system，簡稱IFS），創(chuàng)始人Richard C. Schwartz .詳細內(nèi)容可見網(wǎng)站
https://ifs-institute.com/這種心理學治療技術方法在美國是被納入醫(yī)保的，海藍老師團隊曾經(jīng)翻譯過IFS的入門級書，大家自行查閱吧，還有一點，企業(yè)家邵亦波老師在一次分享會上有推薦過這本書和這個體系，并談到了這個體系對他的改變，以致他現(xiàn)在的投資都轉(zhuǎn)移到了全球最好用的心理學自助平臺APP上，以期望能幫助到全球更多的抑郁癥、焦慮癥及其它精神障礙患者，減輕人類的痛苦。除了這兩樣，還有其他美國心理學大咖的課程，不一一介紹了。而這些課程在公眾號上只有課程介紹和宣傳以及報名的連接，但是沒有學之后的科研效果評估，對人的改變效果評估。第四點，說到了海藍老師的學習平臺，他也有他們自己的一套學習系統(tǒng)，這個對人的改變，從自身的經(jīng)驗來說也是巨大的。

123人生若只如

我算是個心理學愛好者。
之前看過不少心理學的書，也聽過一些課，很多老師有一個特點：特別能找問題，而且給你分析得特別有道理。
有一段時間，原生家庭特別火，我一學一看：媽呀，這些老師說得太對了，原來我的問題都是因為爸媽啊，都怪我爸媽愛吵架、不陪我……虧我還覺得他們是好父母，看把我給害得！
結(jié)果，越學越覺得我很慘，找出了一堆爸媽不愛我的證據(jù)，還找茬和我爸吵過一架，列出了他一堆“罪狀”，把我爸說得可難過了。
說實話，找出了一堆問題，我過得更差了。本來我和家里人關系都挺不錯，但我開始懷疑他們在“假裝”愛我。
后來，我是無意中接觸了海藍老師，她是讓我們找“愛”，把所有的關注點放到“愛”上。
我在西北長大，最重男輕女的地方，卻從來沒有感受過“重男輕女”，我們?nèi)遥瑥臓敔斈棠痰桨职謰寢屖迨鍕饗?，待我就像家里最珍貴的寶貝；
我小時候干了很多淘氣的事，但是爸媽從來沒有動過我一根手指頭；
我在農(nóng)村長大，從來沒有金錢焦慮，爸媽給我了最好的，至今還記得爸爸給我買了一雙穿起來“滴滴”響的小拖鞋，當時就是全村的焦點；
我爸媽為了我們的學業(yè)，拼命從農(nóng)村搬到了城里，這不亞于現(xiàn)在買學區(qū)房。
……
這種事太多了。
特別奇怪，當我關注了“愛”，我就擁有了很多愛。
就這樣一個轉(zhuǎn)變，就讓我和家人的關系更好了，我知道他們有做得不好的地方，我也一樣啊，但我知道他們好愛我，我也很愛他們。
有人說，海藍老師是雞湯，其實我覺得不是雞湯，而是大白話，我媽都能聽得懂的大白話，不信你細品。

xi_o_O

海藍所謂博士，所謂靜觀，噱頭不小，不值得推敲，變相傳銷，變相洗腦，一個個精心包裝的課程，打著愛心的旗號，這不是一個專業(yè)心理學家的作為，在這個迷茫的時代，他們就是吃人血饅頭的人。真相早晚要浮出水面。

夏娃

作為心理學愛好者、幸福家曾經(jīng)的學員和現(xiàn)在的靜修生，跟大家分享一下我的觀察和個人的經(jīng)歷?？吹胶芏嗳藛柕酵速M和發(fā)票的問題，我關注了海藍博士的微信號，經(jīng)常有課程的推薦，每篇課程介紹里，關于退課和退費的政策，寫的都非常清晰哇，而且客觀來講，他們可以申請退課以及退費的條件，比大多數(shù)市場上同類型的課程，感覺要寬松友好。關于開發(fā)票，也非常簡單，申請就可以開了。而且開發(fā)票這件事，應該是非常自然的吧，我的理解是只要在營業(yè)，做了消費，就會給開發(fā)票啊，不知道樓主是怎么申請的，如果不知道渠道，可以打幸福家服務電話咨詢一下吧。
也跟樓上的伙伴們分享一下我成為海藍老師的靜修生的原因吧，我是因為至親離世，來到幸福家。我的原生家庭特別幸福，從小到大收到了家人很多很多愛，也因為如此，所以從小到大，我最害怕的是家人生病或出意外離開我。所以后來媽媽生病離世，對我打擊太大了，整個世界崩塌的感覺，我應對的方法是把這個傷痛隱藏起來，假裝這件事不曾發(fā)生過。直到后來來到幸福家，做了放下過去梳理，我才發(fā)現(xiàn)原來背負十年的創(chuàng)傷，可以通過梳理放下。我放下了媽媽離世帶給我的哀傷、遺憾、自責、羞愧，再次感到愛的鏈接與流動，曾經(jīng)我不敢想象自己的幸福，曾經(jīng)以為像結(jié)婚、生孩子這樣人生特別幸福的時刻，會因為媽媽不在而變成最遺憾的時刻，放下傷痛后，才明白我依然有資格幸福，而且我要活得更幸福，因為我幸福，是媽媽最大的愿望，我的存在，也是媽媽繼續(xù)存在在這個世界上的延伸。后來，即使在幸福家療愈了我自己的傷痛，我也依然選擇繼續(xù)學習，因為我在幸福家獲得了太多的幫助，看到了太多生命改變的故事，我希望通過學習和踐行，能成長為教練，幫助更多人。實際上，我現(xiàn)在已經(jīng)開始幫助自己的家人了，人到中年，上有老下有小，大家庭里，家人也會遇到風雨，遇到人生的難題，我也從被呵護的孩子，成長為有能力開導家人、幫助家人面對難關的大人了。這一點，真的感謝幸福家，不但教會我如何解決問題，還教會我如何幫助他人，一人學習，全家享用，真的是毫不夸張。
看到樓上很多人問是不是傳銷，能感受到大家是為自己朋友、家人在擔心，擔心的部分其實是愛，其實這是一份善念，愿大家能通過真正的體驗找到自己的答案。如果能到課程上親自體驗當然最好，海藍博士的微信公號里也有很多免費的直播、公益的課程，此外還有海藍老師的系列圖書《不完美，才美》，以及很多不到100元的課程，都可以體驗。另一方面也有點想吐槽，海藍老師自己是神經(jīng)科學博士后出身，引進的所有課程和老師都經(jīng)過科研驗證，像前面樓上分享的IFS，部分心理學，是納入美國醫(yī)療保險系統(tǒng)認可支付醫(yī)療費用的方法，邵亦波先生也在混沌大學的課程中向大家分享過，但海藍老師就是喜歡用接地氣的大白話來跟大家分享，因為希望哪怕沒有任何心理學基礎的小白都能聽懂，聽明白。但一講大白話，大家就說是雞湯，也是醉了，對于希望看到專業(yè)科研文章的人來說，確實不太友好，對我推薦給大腦強大的朋友們，有時確實不太方便。只能說，最好既要對大眾友好，也還是要繼續(xù)提升科研方面的分享吧，畢竟不要讓“雞湯”的評判，成為另外一種障礙。
呃，不知不覺說了那么多，希望對大家有幫助，如果還有其他想問的，我也非常愿意分享。

wCaLr7

我花了99元買了海藍之家的課程案例分享，一開始覺得海藍對于視頻的案例分析不錯，等到她的學員分享個人案例的時候，感覺每個去了海藍幸福之家的人都成了幸福導師了，然后說在這里找到了歸屬幸福，自愿貢獻自己之類的話，感覺不就是拉下線傳銷的模式，拉有情感困擾的人花錢去那里學習，然后再洗腦這個人去拉身邊的人花錢去學習，媽的，學心理學的專業(yè)人士收費幫人解憂是合理的正常的，但是用傳銷的方式拉下線拉人頭的方式來賺本來就身陷痛苦的人的錢，給本來就身心疲憊的人洗腦，讓這些人繼續(xù)給海藍幸福家拉人頭學習，合適嗎

為了明天

我就是海藍老師的學生（靜修生），跟著海藍博士學習很多年了，剛開始也有人不理解，還說我被“洗腦”了，哈哈，學習這些年，我知道我們的大腦其實真的需要“洗洗”。
因為人是天生的負面思想家，大腦的中軸線這個地帶“默認網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)”就是專門收集負面信息，所以我們很多時候喜歡后悔啊，擔憂啊，焦慮啊，悲傷啊，都是大腦這個地方在工作。
現(xiàn)代神經(jīng)科學最重要且實用的發(fā)現(xiàn)之一就是神經(jīng)可塑性——通過主導自己的注意力，我們可以重塑大腦的放電模式，并重塑大腦結(jié)構(gòu)本身。大腦不是成年之后就“停止發(fā)育”的，我們終生都有機會培養(yǎng)、優(yōu)化自己的大腦。這叫做科學洗腦，這樣洗洗不好嗎？
現(xiàn)在我的朋友和同事也被我“洗腦”，因為沒有人會拒絕善意、愛與力量。去年，我們家發(fā)生了一些變故，我愛人說：你跟著海藍老師學習，平時不顯山露水的，關鍵時刻，真起作用。如果沒有你，我肯定就垮了。
現(xiàn)代神經(jīng)科學的研究告訴我們：抱怨、攻擊和懷疑是是與生俱來的本能反應腦回路，感恩、關懷和是我們可以通過每天的練習給自己創(chuàng)造出幸福腦回路。

憤怒8

錢退不了。我聽人說過！我關注海藍博士有幾個年頭了，因為有人說這個團體幫助她許多許多，學費一年小幾萬，覺得真貴，勾起了我的興趣，公眾號一看，唯一感覺就是，整一公眾號就是發(fā)表圣母文加心靈雞湯的？有啥亮點呢？但關注了公眾號也就常?？纯瓷厦娴奈恼?，萬一那篇文章給我醍醐灌頂了呢？但一直看下來滿頭都是對收費的疑問。
       最近朋友徹底失戀了，又開始和我聊海藍，說好的東西不可能在公眾號里面，要去現(xiàn)場巴拉巴拉，我就說那你具體講講針對某些事她是怎么和你說的，她講不出來…我猜也說不出來，看了那些文章猜想內(nèi)容大概就是一大堆大框架大泡沫樣的理論和一些讓人似懂非懂的行為道理。然后朋友意思就是要花錢去現(xiàn)場才能獲得更高水平的“療愈”…和很多海藍內(nèi)部人員在網(wǎng)上回答的說法幾乎一樣。我就很納悶，海藍一直標榜專業(yè)和大牌，可圣母文和心靈雞湯這些網(wǎng)絡屢見不鮮的東西，不能因為包裝得深晦一點就高大上吧？敢情就是要人去現(xiàn)場才會顯山露水？看著網(wǎng)上海藍的隊友們的說辭，感覺像是一種傳銷組織。而且從我朋友的經(jīng)歷看，海藍博士的課，不能給你多少人生的正確導向，大概率還會誤導你認識最真實自己，因為交錢上課后，就會有導師們安慰你，失戀不是你的錯你很棒！和父母關系不好也不是你的錯，總之你都很棒，很洗腦，讓人自我感覺良好，但認不清真相。我朋友一根筋，比較單純，容易受人影響，她讀海藍是有所求，結(jié)果變成了對海藍偏聽偏信，不說有害，那實在沒什么助益，也有好的一點，就是她得到了安慰…也許這種受眾也挺多的，不傷天害理我也覺得沒什么，就是收這么貴的學費，恕我一介凡人理解無能。