新手應(yīng)該為網(wǎng)球訓(xùn)練購買什么？

劉丹

這個(gè)問題我應(yīng)該有發(fā)言權(quán)。打網(wǎng)球20年了，資深網(wǎng)球記者，球技雖然不怎么樣，一直停留在3.0，但是看過見過的初學(xué)者也很多了。
第一：網(wǎng)球是一項(xiàng)非常有意思的運(yùn)動(dòng)，而且很時(shí)髦，年輕人非常喜歡，還帶有社交屬性，通過打網(wǎng)球可以認(rèn)識(shí)很多不錯(cuò)的朋友。
但是，打網(wǎng)球的入門并不簡單，特別是新人上手非常難，這是由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性造成的。網(wǎng)球?qū)κ盅蹍f(xié)調(diào)性要求很高，對(duì)跑動(dòng)、力量都提出了高要求，最重要還需要?jiǎng)幽X筋。
所以，很多人打網(wǎng)球只有三分鐘熱度，很難堅(jiān)持下來。但一旦你掌握了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)樂趣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它簡直太好玩了，變幻無窮！
第二：對(duì)于新手來說，對(duì)重要的裝備，其實(shí)不是好看的衣服，也不是酷炫的球拍，而是一雙好的網(wǎng)球鞋，網(wǎng)球的跑動(dòng)太重要了。網(wǎng)球鞋不是一般廠商就能做好的，科技含量很高，最好選大品牌的悠久系列，既要防滑耐磨，又要給腳提供包裹和支撐。不要穿跑鞋、籃球鞋去打網(wǎng)球，很容易受傷。
當(dāng)然了，第二重要的還是球拍，不要太重，男生選300克，女生270克的球拍就差不多了。拍面選大一點(diǎn)的，100平方英寸差不多，大拍面容易找到擊球甜點(diǎn)。網(wǎng)球拍也最好選大品牌，質(zhì)量有保證，特別是防震科技，可以保護(hù)手腕。
另外就是護(hù)具，護(hù)腕最好戴上。
第三點(diǎn)：其實(shí)我不建議初學(xué)者自學(xué)，因?yàn)榇蚝没A(chǔ)特別重要，自學(xué)容易變成野路子，后期很難提高，有些動(dòng)作也不好看，或者容易受傷。有條件的，還是找一家正規(guī)的網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或者好的網(wǎng)球教練，這樣學(xué)出來才能打好根基。
而且，花了錢報(bào)名之后，學(xué)習(xí)熱情會(huì)比較高，不想浪費(fèi)錢嘛……自己學(xué)就很容易放棄。
以上是我的建議。

-----------------------------

棟棟樓

這個(gè)問題我應(yīng)該有發(fā)言權(quán)。打網(wǎng)球20年了，資深網(wǎng)球記者，球技雖然不怎么樣，一直停留在3.0，但是看過見過的初學(xué)者也很多了。
第一：網(wǎng)球是一項(xiàng)非常有意思的運(yùn)動(dòng)，而且很時(shí)髦，年輕人非常喜歡，還帶有社交屬性，通過打網(wǎng)球可以認(rèn)識(shí)很多不錯(cuò)的朋友。
但是，打網(wǎng)球的入門并不簡單，特別是新人上手非常難，這是由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性造成的。網(wǎng)球?qū)κ盅蹍f(xié)調(diào)性要求很高，對(duì)跑動(dòng)、力量都提出了高要求，最重要還需要?jiǎng)幽X筋。
所以，很多人打網(wǎng)球只有三分鐘熱度，很難堅(jiān)持下來。但一旦你掌握了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)樂趣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它簡直太好玩了，變幻無窮！
第二：對(duì)于新手來說，對(duì)重要的裝備，其實(shí)不是好看的衣服，也不是酷炫的球拍，而是一雙好的網(wǎng)球鞋，網(wǎng)球的跑動(dòng)太重要了。網(wǎng)球鞋不是一般廠商就能做好的，科技含量很高，最好選大品牌的悠久系列，既要防滑耐磨，又要給腳提供包裹和支撐。不要穿跑鞋、籃球鞋去打網(wǎng)球，很容易受傷。
當(dāng)然了，第二重要的還是球拍，不要太重，男生選300克，女生270克的球拍就差不多了。拍面選大一點(diǎn)的，100平方英寸差不多，大拍面容易找到擊球甜點(diǎn)。網(wǎng)球拍也最好選大品牌，質(zhì)量有保證，特別是防震科技，可以保護(hù)手腕。
另外就是護(hù)具，護(hù)腕最好戴上。
第三點(diǎn)：其實(shí)我不建議初學(xué)者自學(xué)，因?yàn)榇蚝没A(chǔ)特別重要，自學(xué)容易變成野路子，后期很難提高，有些動(dòng)作也不好看，或者容易受傷。有條件的，還是找一家正規(guī)的網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或者好的網(wǎng)球教練，這樣學(xué)出來才能打好根基。
而且，花了錢報(bào)名之后，學(xué)習(xí)熱情會(huì)比較高，不想浪費(fèi)錢嘛……自己學(xué)就很容易放棄。
以上是我的建議。

云盤

首先是網(wǎng)球拍，第一支拍子不用太貴，可以去Wilson head 百寶力 prince的官網(wǎng)看看，拍面大小最好在100以上，重量在300g以下；商家應(yīng)該會(huì)送一個(gè)避震器，或者要求商家?guī)湍愦┖镁€安上避震器，最好買之前問一下給不給穿線裝避震器；然后是手膠，纏在拍柄上的，可以去閑魚上買，手膠臟了就換。
然后是訓(xùn)練用球，別買罐裝比賽用的有壓球，買散裝的訓(xùn)練用球，推薦鄧祿普的dunloptraining，在閑魚上也能搜到，感覺和淘寶價(jià)格差別不大，天龍的603不推薦，rising還行，pound打的不多，應(yīng)該比rising好，但大部分是罐裝的，也可以在閑魚上買舊球。
最后是網(wǎng)球鞋，賣拍子的基本都賣網(wǎng)球鞋，耐克阿迪也有，國產(chǎn)的李寧網(wǎng)球鞋也挺好的。

萌道

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了幾點(diǎn)。
球拍：初學(xué)者買球拍，質(zhì)量輕的會(huì)比較好上手，像Wilson的ultra 100l只有280g，更能學(xué)習(xí)網(wǎng)球的控制感。但也有人買質(zhì)量中等的，所以如果已經(jīng)買了也不用擔(dān)心。還有像費(fèi)德勒這種頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，第一把拍子還是木拍，重的不行。但是仍然不影響他日后的成長?？傊谝话雅淖尤绻I的時(shí)候挑的好可以用的久，但多數(shù)人第一把都是亂買的，之后有了理解體會(huì)后才會(huì)認(rèn)真買拍子。
網(wǎng)球鞋：一樣很重要，買大廠的比較好，不用擔(dān)心鞋子的質(zhì)量。鞋子是消耗品，建議買鞋不要買貴的，300左右足夠。硬的鞋子磕腳趾，但是抓地能力好一點(diǎn)，而且耐用，能用半年左右或以上。如果訓(xùn)練量得當(dāng)，一雙軟的鞋可以發(fā)揮最大的保護(hù)作用，并且大概會(huì)堅(jiān)持3個(gè)月到半年?？傊?，都是消耗品。
護(hù)具：基本不需要。如果頭上出汗多，建議買一個(gè)頭巾，薄的就行。避免汗水影響視野。如果手臂出汗多，買個(gè)護(hù)腕，保護(hù)你的手膠不被汗淋濕，影響發(fā)揮。
穿線師傅、假期的教練（考慮到你還是學(xué)生，假期找個(gè)教練能在前期快速提升實(shí)力，效果比網(wǎng)球課好）
由于你是大學(xué)生，如果上肢力量不扎實(shí)的，那還需要自己鍛煉上肢力量?；蛘咄硕笃浯危I點(diǎn)鍛煉手腕的，比如握力棒，彈力繩，啞鈴，從一開始就鍛煉手腕，預(yù)防網(wǎng)球肘。