錯(cuò)誤安慰法「千萬(wàn)別這樣安慰人，當(dāng)心越說(shuō)越糟糕」

希慕阿巴阿巴

你是不是也有過(guò)這種經(jīng)歷：
試圖在信任的人面前尋求安慰，結(jié)果聽(tīng)完對(duì)方的話，更生氣；嘗試去安慰向自己傾訴的人，但找不到合適方法，只能干著急。
日常生活里，我們有很多時(shí)候都需要?jiǎng)e人的安慰，同樣，也有安慰人的時(shí)刻。但在安慰效果上，往往差強(qiáng)人意。
會(huì)覺(jué)得別人的安慰沒(méi)有在點(diǎn)上，聽(tīng)完反而更加難受；而自己在安慰人時(shí)，也不知道如何拿捏分寸，甚至束手無(wú)策。
今天，教大家“三不要四要”法則，看完后立即掌握安慰人的正確方法，讓關(guān)系更親密。
錯(cuò)誤安慰法：三不要
一、不要比慘
＂我有一次更慘.…”“大家都是這樣的＂
讓訴苦人最受不了的，莫過(guò)于對(duì)方一定要講一個(gè)更慘的故事——把話題中心轉(zhuǎn)移到自己身上。
潛臺(tái)詞是：你不該這么矯情。比慘對(duì)于安慰，更多的是否認(rèn)了對(duì)方情緒的合理性，否認(rèn)了其經(jīng)歷的獨(dú)特性，同時(shí)把對(duì)話的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向了自己，會(huì)讓對(duì)方完全感受不到關(guān)心，心理更憤怒。
二、不要說(shuō)教
“我早跟你說(shuō)過(guò)，你應(yīng)該…”
＂不聽(tīng)前輩言，吃虧在眼前了吧……
人在尋求安慰的那一瞬間，并不是想來(lái)解決問(wèn)題。被安慰的人此刻最不想聽(tīng)到的，就是大道理。說(shuō)教者高高在上事不關(guān)己的姿態(tài)，不僅起不到任何扭轉(zhuǎn)事態(tài)的作用，反而容易引起聽(tīng)者的強(qiáng)烈不滿。
三、不要阻斷
＂別想了，過(guò)一會(huì)就好了＂
＂想再多也沒(méi)用，別難過(guò)了＂
讓人把話說(shuō)完，真的很重要。安慰人時(shí)常常需要忌諱的就是，阻斷別人的情緒，逼得人欲言又止。即便是出于安慰，希望對(duì)方不要再想傷心事，也不應(yīng)該阻斷對(duì)方發(fā)泄的欲望。
畢竟安慰的本質(zhì)不是解決問(wèn)題，而是傾聽(tīng)。更何況人有時(shí)候那股勁上來(lái)，就是想要發(fā)泄情緒，阻斷只會(huì)適得其反。
四要
一、要表達(dá)善意，引導(dǎo)對(duì)方傾訴
你需要讓對(duì)方知道，你愿意傾聽(tīng)和陪伴，你們的交談也是完全安全和不會(huì)被隨意評(píng)判的。
如果你實(shí)在不知道說(shuō)什么，可以參考這份“作弊清單：
＂你現(xiàn)在想跟我聊聊嗎？＂
＂你現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣？＂
＂你現(xiàn)在是怎么想的呢？＂
“你現(xiàn)在想一個(gè)人靜一靜呢？還是讓我?guī)愠鋈マD(zhuǎn)轉(zhuǎn)＂＂你想讓我抱抱你嗎？＂
“我可能不太會(huì)說(shuō)話，但是我會(huì)好好聽(tīng)你說(shuō)，你想說(shuō)什么都行。＂
二、要共情對(duì)方，提供幫助
第一步是情緒共情，感知和承認(rèn)對(duì)方的情緒，但不要扯到自己的身上。
第二步叫做認(rèn)知共情，從對(duì)方的視角和立場(chǎng)出發(fā)理解對(duì)方的處境。但千萬(wàn)不要自以為是一通論述，可以用一些試探性的語(yǔ)氣去驗(yàn)證對(duì)方的感受，比如，＂我覺(jué)得，現(xiàn)在你遭遇……，是不是會(huì)擔(dān)心以后會(huì)……？＂
第三步，了解對(duì)方此時(shí)此刻對(duì)方的需求，盡可能地提供幫助。不要直接給予你認(rèn)為應(yīng)該給到的幫助，可以表達(dá)愿意為對(duì)方提供幫助的態(tài)度，比如，“我真的很希望能為你做點(diǎn)什么。＂
三、要注意措辭的技巧
（1）切忌打斷對(duì)方
錯(cuò)誤示范：你說(shuō)的這個(gè)我知道
正確方式：嗯…對(duì)的，你說(shuō).…
（2）切忌模糊性描述
錯(cuò)誤示范：總會(huì)好的
正確方式：我有個(gè)朋友之前也發(fā)生了這種情況，但是經(jīng)過(guò)了…他現(xiàn)在已經(jīng)好很多了
（3）切忌“馬后炮式”發(fā)言
錯(cuò)誤示范：要是你當(dāng)初.…就不會(huì)了
正確方式：我覺(jué)得以后如果你可以，就不會(huì)再發(fā)生這樣的事的

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